Ces 10 signes vont avertissent que vous ne buvez pas suffisamment d’eau
L’eau est essentielle à la vie car c'est le principal constituant de notre corps.
En tant que bébés, le pourcentage d’eau dans notre corps est de 80 %, pour un adulte c'est 70 % et pour une personne âgée 50 %. Quand on est jeunes, on est plus riches en eau et ce pourcentage diminue graduellement au fil des années. Il apparaît clairement qu'avec l'âge, la peau devient moins élastique et semble plus sèche, moins lisse.
Mais en plus de ces apparences évidentes, l’eau sert à d'autres fonctions importantes, en nous aidant à absorber et à digérer les aliments, éliminer les toxines, faire circuler le sang, protéger les tissus, les organes et les articulations et transporter l’oxygène et des nutriments vers nos cellules.
En bref, elle est essentielle à tous les égards.
C’est pourquoi nous devons toujours nous assurer de s’hydrater correctement.
via lifehack.org
Voici les signaux qui vous avertissent que vous ne buvez pas assez d’eau :
1. Bouche sèche
2. Peau sèche
3. Soif
5. Douleur dans les articulations
6. Siminution de la masse musculaire
7. être malade souvent
8. Fatigue et sommeil
9. Faim constante
10. Problèmes digestifs
Combien de litres on doit boire par jour pour être sûr ? Vous pouvez effectuer un calcul simple : multiplier les kilos de votre poids corporel pour 14,2 et diviser par 113.
Le résultat est la quantité de verres d’eau nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.
