Les déplacements quotidiens travail-domicile ont des avantages inattendus, selon une étude

Pour de nombreuses personnes, travailler au bureau signifie parcourir de nombreux kilomètres chaque jour, que ce soit par leurs propres moyens ou par les transports publics. Ces dernières années, l'essor du télétravail a entraîné de grands changements dans la vie des travailleurs, qui peuvent désormais éviter les trajets quotidiens. Tout va bien, non ? Eh bien, pas tout à fait : d'après les recherches, le fait de faire la navette entre son domicile et son lieu de travail tous les jours peut avoir des effets positifs sur la santé mentale. Mais de quelle manière ? Découvrons-le ensemble !

Les avantages et les inconvénients de prendre les transports tous les jours

Pexels

En définissant les fondements de leur étude, les chercheurs de l'Université Rutgers ont analysé les données sur la vie des travailleurs pendulaires aux États-Unis. Ceux qui se déplacent pour le travail passent en moyenne une heure par jour en déplacement, avec des pointes pouvant atteindre plus de deux heures. De ce point de vue, le télétravail pourrait donc être considéré comme une solution : face à la possibilité d'éviter 60 minutes ou plus de trajet chaque jour, qui ne le choisirait pas ?

Selon les chercheurs, la vie de travailleur pendulaire offrirait cependant un espace défini comme "liminal" qui permet de se détacher des rôles domestiques pendant le trajet pour le travail, et des rôles professionnels pendant le retour à la maison. Il s'agirait d'une période de transition essentielle pour la santé mentale. Une période de transition qui, avec le passage au télétravail, n'existe tout simplement plus.

Pourquoi les déplacements domicile-travail améliorent-ils la santé mentale ?

Pexels

Le cœur de l'étude analyse la nostalgie des déplacements domicile-travail qui touche certains travailleurs passés au télétravail. Selon les chercheurs, ce sentiment peut s'expliquer par le manque d'un espace liminal, évitable lorsque se dresse une sorte de frontière entre la maison et le travail. Mais sous certaines conditions.

En effet, l'accès à cet espace liminal est influencé par des variations quotidiennes assez fréquentes : choix du trajet, manque de concentration pendant la conduite, durée du trajet, et ainsi de suite. Si les déplacements plus longs peuvent favoriser la récupération psychologique, les avantages sont annulés par des déplacements stressants, qui réduisent la séparation avec le travail et la récupération de la santé mentale. En somme, le trajet quotidien pour se rendre au travail, ou pour rentrer chez soi, revêt une importance plus grande que le simple "déplacement".

Devrions-nous revenir à une vie de travailleurs pendulaires ?

Pexels

Bien que se déplacer pour aller au travail ou rentrer chez soi puisse servir d'espace liminal pour récupérer les énergies mentales, les chercheurs suggèrent que même ceux qui travaillent à distance peuvent bénéficier d'un mécanisme similaire. En pratique, il suffirait d'une courte promenade pour marquer le début et la fin d'une journée de travail. Cependant, il est une chose de devoir se déplacer pour aller travailler, et une autre de le faire de manière volontaire et facultative.

En même temps, même les travailleurs pendulaires pourraient ne pas réussir à accéder à l'espace liminal décrit par la recherche. Pour améliorer le détachement et la relaxation mentale, il est essentiel d'éviter de penser au travail et de se concentrer sur des activités personnelles agréables : écouter de la musique, parler à un ami, socialiser sont de bonnes alternatives. En somme, le télétravail n'a pas apporté que des avantages dans la vie des gens, tout comme faire les déplacements domicile-travail n'est pas en soi un inconvénient. Il s'agit d'un choix qui, lorsqu'il est possible, doit être fait en sachant que quelque chose sera gagné mais quelque chose sera aussi perdu, et vice versa.