Ce son rythmique que l'on entend quand on est allongé sur l'oreiller provient de notre corps et a une cause précise

Avez-vous déjà ressenti un bruit étrange la nuit qui vous empêchait de vous endormir ? Ce bruit provient directement de votre corps. Si la réponse est oui, voici ce que c'est et ce qui peut en être la cause.

Entendre le son rythmique du cœur dans les oreilles

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Certaines personnes, pendant la nuit, ont du mal à trouver le sommeil et remarquent un "bruit" particulier émanant de leur corps, qui pourrait les alerter ou retarder encore davantage le repos. En posant leur tête sur l'oreiller, elles perçoivent en effet une sorte de son rythmique, qui semble suivre le battement du cœur. Si au cours de votre vie vous avez souffert d'acouphènes, vous savez probablement de quoi nous parlons : c'est une sorte de bourdonnement, une sorte de sifflement audible dans une ou les deux oreilles, qui ne provient d'aucune source externe. Il peut se manifester à n'importe quel moment de la journée, être constant ou occasionnel, mais il a généralement toujours les mêmes caractéristiques.

Cependant, lorsqu'il se manifeste pendant la nuit, il prend le nom d'"acouphène pulsatile", décrit comme un rythme synchronisé et très similaire au bruit du battement cardiaque. Au moment où l'on se couche ou change de position de la tête, ce son rythmique peut augmenter ou diminuer. Pour certains, ces pulsations se limitent à être gênantes, mais dans certains cas, elles peuvent perturber le sommeil nocturne. Bien qu'il ait souvent une nature bénigne, contrairement à l'acouphène commun, il pourrait avoir une cause sous-jacente précise.

Acouphènes pulsatiles : qu'est-ce que c'est et pourquoi cela se produit ?

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Comme nous l'avons mentionné, l'acouphène pulsatile est perçu comme le son des battements du cœur : lorsque la fréquence cardiaque augmente, le sifflement devient également plus rapide, et vice versa. Cependant, pendant la nuit, lorsque le silence extérieur le rend plus évident, cela peut poser problème : s'endormir en écoutant les battements de son propre cœur n'est pas aussi relaxant que ceux de la personne aimée. Mais que se cache-t-il derrière ce phénomène ? En l'absence de conditions médicales spécifiques, l'un des principaux déclencheurs de l'acouphène pulsatile est l'anxiété.

Mais comment l'anxiété déclenche-t-elle cette pulsation perceptible au niveau auditif ? Un état d'anxiété provoque ce qui est appelé une "réponse au stress", qui active des changements dans le corps, le préparant à une situation d'urgence imminente. À ce stade, nos sens sont aiguisés pour rester en alerte, y compris notre ouïe. Ainsi, l'anxiété déclenche une réponse au stress qui, à son tour, stresse le corps, entraînant des symptômes en réponse.

Lorsque les réponses au stress sont trop fréquentes en raison d'un comportement anxieux répété, l'organisme ne dispose pas du temps de récupération nécessaire pour se détendre et entre dans une phase de surstimulation, restant constamment en état d'alerte. Que faire alors ?

Améliorer son mode de vie aide

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On estime qu'environ 10 à 15 % de la population mondiale a été temporairement confrontée à des acouphènes ou en souffre encore actuellement. Parfois, remonter à une cause précise des acouphènes est très difficile. Une consultation médicale spécialisée et les informations fournies par des associations visant à mettre en relation des personnes du monde entier qui souffrent d'acouphènes sont essentielles pour identifier le meilleur traitement adapté à un cas spécifique.

En parallèle de tout ce qui concerne une consultation spécialisée, plusieurs études ont démontré l'efficacité de certains changements dans le mode de vie qui peuvent contribuer à améliorer la gestion des acouphènes, y compris ceux de type pulsatile.

Si la cause est liée à l'anxiété et à la tension émotionnelle, essayer de se détendre pour désamorcer l'état d'alerte du corps peut aider. Bien que ces stratégies ne représentent pas un remède pour résoudre le problème, elles peuvent être utiles pour améliorer le bien-être général :

• Faire des respirations profondes en écoutant du bruit blanc, un type de son qui aide le corps et l'esprit à se détendre en éloignant tout pensée stressante ;
• Éviter la caféine, qui a un effet stimulant sur le système nerveux ;
• Ne pas s'alarmer lorsque ce symptôme anxieux est ressenti, afin de ne pas alimenter la sensation de stress ;
• Pratiquer une activité physique régulière, d'intensité légère à modérée, pour favoriser la relaxation physique et mentale ;
• Adopter une alimentation saine, en privilégiant les aliments complets ;
• Accorder au corps le temps de se remettre du stress, en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation et en acceptant les symptômes sans les combattre ou s'en préoccuper : une fois le stress éliminé, les acouphènes pulsatiles disparaîtront également.

Pour une gestion appropriée du symptôme, il est possible de s'adresser à des organisations qui aident à comprendre et à gérer les acouphènes pulsatiles. Si vous souffrez de ce problème, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.

Et vous, avez-vous déjà eu ce problème ? Avez-vous réussi à le résoudre ?

Les informations fournies dans cet article ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de la santé et ne doivent pas être interprétées comme des conseils médicaux ou des sources d'autodiagnostic individuel.