Quelle est l'activité physique réelle d'un cycliste électrique, selon les scientifiques ?

Ces dernières années, la mobilité alternative a connu un essor sans précédent. Ceux qui souhaitent désormais se déplacer durablement sans prendre la voiture disposent de plusieurs solutions, parmi lesquelles le vélo électrique. Il s'agit d'un moyen de transport écologique, certes, mais dans quelle mesure peut-il contribuer à la nécessité de pratiquer une activité physique ? Une étude récente a tenté de répondre à cette question, avec quelques confirmations et quelques surprises.

Vélo traditionnel ou électrique : lequel permet de faire une activité physique ?

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Dans l'absolu, il paraît évident de répondre à la question du titre : il n'y a aucune comparaison entre le vélo traditionnel et le vélo électrique. Cependant, dans leur étude, les chercheurs de la Hannover Medical School ont tenté de comprendre qui, parmi les cyclistes traditionnels et ceux qui préfèrent un moyen électrique, satisfait aux recommandations de l'Organisation mondiale de la santé en matière d'activité physique.

De ce point de vue, il n'y a pas de grandes surprises : le vélo traditionnel permet à 35% des utilisateurs d'atteindre les 150 minutes d'activité modérée par semaine recommandées. En revanche, dans le cas du vélo électrique, le taux s'arrête à 22,4%. Un résultat similaire a également été observé en ce qui concerne la fréquence d'utilisation des vélos pour se déplacer : et ici aussi, les cyclistes traditionnels l'emportent.

Choisir un vélo électrique, c'est réduire son activité physique

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Jusqu'à présent, nous pourrions dire qu'il n'y a pas de grandes surprises. En moyenne, ceux qui choisissent un vélo traditionnel atteignent les objectifs de l'OMS en matière d'activité physique plus souvent que ceux qui optent pour un vélo électrique. Cependant, les chercheurs ont voulu évaluer l'effet du vélo électrique sur notre activité physique. Pour ce faire, ils ont étudié les données de plus de 1 000 personnes utilisant des vélos électriques et plus de 600 personnes utilisant des vélos traditionnels.

Selon les résultats, les utilisateurs de vélos électriques ont tendance à effectuer moins de déplacements et à faire moins d'activité physique que ceux qui utilisent un vélo traditionnel. Malgré cela, ou peut-être précisément à cause de cela, le vélo électrique est parfait pour augmenter le degré de mobilité des personnes âgées, en surpoids ou ayant des limitations physiques. En revanche, choisir un vélo électrique dans l'optique de faire plus d'activité physique n'est pas une option efficace. De plus, ceux qui choisissent ce moyen de transport présentent un risque accru d'accidents.

Une alternative à la mobilité : monter les escaliers

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Pour ceux qui possèdent un vélo électrique mais cherchent un moyen alternatif d'allier activité physique et santé cardiaque, monter les escaliers pourrait être une option. La Tulane University of Louisiana s'est penchée sur la question, avec un résultat inattendu. Selon les chercheurs, monter au moins cinq volées d'escaliers par jour pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires de 20%. En d'autres termes, ce n'est pas une alternative complète, mais un bon palliatif au manque d'activité physique dû à l'utilisation d'un vélo électrique.

Utiliser un vélo électrique est certainement un moyen de réduire la dépendance à la voiture et de se déplacer facilement. Cependant, cela nécessite de trouver un compromis avec l'activité physique, qui est également nécessaire pour le bien-être de l'organisme. De même, monter les escaliers ne semble pas être une alternative aussi attrayante, mais cela peut constituer un premier pas pour améliorer sa santé. Un pas à la fois.