Voici pourquoi les meilleures idées viennent sous la douche : ce n'est pas une coïncidence

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les idées les plus brillantes se présentent souvent lorsque vous êtes sous la douche ? Au fil des ans, cette question a fasciné de nombreux chercheurs qui ont observé une vérité assez surprenante. En effet, il arrive fréquemment que les meilleures idées surviennent pendant les activités quotidiennes, lorsque l'esprit est en mode pilote automatique. Mais pourquoi cela se produit-il ?

Pourquoi les meilleures idées viennent quand on est sous la douche : le Default Mode Network

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Tout le monde a vécu le fait d'avoir des idées géniales en faisant tout sauf y penser : sous la douche, en répondant à un besoin naturel, lors d'une promenade, et ainsi de suite. Il s'agit d'un comportement tellement courant qu'il peut être considéré comme universel et peut être expliqué par le réseau en mode par défaut du cerveau (Default Mode Network, DMN). Ce réseau implique différentes régions cérébrales et s'active lorsque l'esprit est libre d'errer et n'est concentré sur rien. Lorsqu'il n'est pas activement engagé dans une tâche, le DMN est en fait l'état préféré de notre cerveau.

Actif pendant nos activités les plus automatiques, le réseau en mode par défaut est impliqué dans la génération d'idées basées sur les expériences passées et la connaissance du monde. De plus, une corrélation positive a été observée entre la créativité et le DMN : lors d'un faible engagement cognitif, il est plus "facile" d'avoir des idées créatives.

Le lien du DMN avec la pensée créative

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Des preuves supplémentaires ont émergé d'une étude menée en 2020 sur des patients subissant une intervention chirurgicale au cerveau. Dans la moitié des sujets, l'esprit était impliqué dans une pensée spontanée, de manière corrélée au Default Mode Network. Le phénomène de l'esprit dit errant peut donc prendre la forme de la pensée spontanée. Si l'esprit est libre de flotter spontanément, le DMN s'active et établit des connexions auxquelles nous ne penserions jamais pendant l'activité consciente du cerveau.

En s'éloignant d'un problème spécifique, l'esprit permet une pensée errante spontanée et favorise ainsi l'émergence de nouvelles idées par le biais de processus associatifs inconscients. Une étude menée sur l'activité de écrivains et de physiciens a révélé qu'un cinquième des idées les plus créatives se produisait lorsque les personnes étaient engagées dans des activités autres que leur travail.

Mais alors, faut-il prendre une douche pour stimuler la créativité ?

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Techniquement oui et non : c'est utile et inutile en même temps. En effet, il existe des moyens pratiques de stimuler la créativité à travers le réseau en mode par défaut. Le premier consiste à s'assurer de dormir suffisamment : pendant le sommeil, les informations acquises au cours de la journée se transforment et peuvent conduire à des moments d'illumination. Il est également possible d'activer consciemment le DMN pendant la journée, par exemple en s'adonnant à des activités qui ne nécessitent pas d'effort cognitif. Pas nécessairement une douche, mais une promenade dans le parc est aussi bien. Laisser l'esprit vagabonder librement dans des conditions de sécurité psychologique favorise la pensée créative.

En conclusion, comprendre le rôle du DMN dans la créativité offre de nouvelles façons d'optimiser ses capacités cérébrales, et aussi de se connaître un peu mieux. Consacrer du temps à soi-même et laisser l'esprit libre signifie donc investir dans son potentiel créatif. Et dans son bien-être, ce qui n'est pas nécessairement une mauvaise chose.