Vous êtes une personne frileuse ? Voici pourquoi vous êtes plus sensible aux basses températures que les autres

Lorsque les températures baissent inexorablement, nous avons tous froid, mais certaines personnes en souffrent particulièrement et de manière plus aiguë : pourquoi ? Existe-t-il une raison pour laquelle certaines personnes ont plus froid que d'autres ? Découvrons la réponse.

Tout le monde ne ressent pas le froid de la même manière

Pexels

Quand arrive l'hiver, c'est le moment de procéder au changement de garde-robe et de remplacer les vêtements légers par des vêtements plus lourds. Si les conditions idéales sont représentées par des températures douces, comme celles de l'automne et du printemps, l'été et l'hiver peuvent nous mettre à l'épreuve : face à la question "tu crains plus le chaud ou le froid ?", de quel côté êtes-vous ? Les températures "extrêmes", qu'elles soient particulièrement basses ou élevées, ne sont pas vécues et ressenties de la même manière par tout le monde, et il y a ceux qui supportent mieux la chaleur étouffante que le froid glacial, et vice versa.

Certaines personnes ressentent le froid plus que d'autres et ce sont généralement celles qui portent des manteaux même lorsque la température ne ne dépasse pas les 25°C, qui frissonnent au moindre souffle de vent frais et qui aiment rester autant que possible à l'intérieur ou dans des espaces clos pendant la période de "léthargie". Ce sont également celles qui adorent l'eau bouillante sous la douche et dont la destination préférée ne sera probablement pas une montagne enneigée. Nous parlons, bien sûr, des personnes dites "frileuses".

Percevoir le changement de température est fondamental pour notre santé et survie : si nous ne nous rendions pas compte de l'augmentation de la chaleur et du froid, nous pourrions courir le risque de coups de chaleur ou, au contraire, d'hypothermie. Notre corps est capable de détecter les plus petites variations de température à travers les nerfs de la peau, qui les communiquent rapidement à notre cerveau, qui "ordonne" aux vaisseaux sanguins de se contracter pour contenir les pertes de chaleur et protéger le corps.

Ce phénomène est particulièrement perceptible dans les doigts des mains et des pieds, qui deviennent particulièrement froids et ont besoin d'être couverts de gants et de chaussettes épaisses. Comme nous l'avons dit, cependant, toutes les personnes ne réagissent pas de la même manière au froid et certaines peuvent même le trouver très agréable. Ceux qui en souffrent peuvent également ressentir des tremblements du corps, dus à des contractions musculaires involontaires qui servent à produire de la chaleur : il s'agit de réponses physiologiques tout à fait naturelles et innées dans le corps humain, mais qui peuvent se manifester de manière différente selon les individus.

La réponse aux basses températures est subjective, mais de quoi dépend cette diversité ?

C'est pourquoi certaines personnes sont plus froides que d'autres

Freepik

Pourquoi certaines personnes ressentent-elles plus le froid que d'autres ?

• Un des facteurs déterminants de la réponse différente au froid concerne la corpulence : en présence de quantités plus importantes de tissu adipeux, c'est-à-dire de graisse sous-cutanée, qui isole le corps du froid externe et permet de disperser moins de chaleur. La différence entre les hommes et les femmes est déterminante dans ce cas : si un corps masculin et féminin a la même masse corporelle, il est probable que le second aura plus de graisse sous-cutanée, et donc ressentira moins la sensation de froid. Si, en revanche, la quantité de tissu adipeux est la même chez un homme et une femme, cette dernière ressentira davantage le froid, car probablement sa masse corporelle est plus réduite.
• De plus, la vasoconstriction dans les extrémités des membres est plus prononcée chez les femmes à certains moments, comme pendant le cycle menstruel, la perception du froid peut varier et s'intensifier en raison des fluctuations hormonales. Au contraire, la testostérone chez les hommes peut inhiber la sensibilité du TRPM8, l'un des récepteurs du froid.
• L'âge est également un facteur déterminant : après soixante ans, la capacité du corps à conserver la chaleur diminue progressivement, mais la perception du froid diminue également. Ainsi, si auparavant on était frileux, on pourrait développer une plus grande résistance aux basses températures et commencer à trembler seulement lorsque celles-ci sont très rigides, mais il sera également plus difficile de se réchauffer.

La science a encore beaucoup à découvrir sur la manière dont le corps réagit et s'adapte au froid, mais sa perception est très probablement due à la quantité de chaleur que nous perdons.

Vous êtes frileux ? Quelques conseils pour vous réchauffer

Freepik

Si vous faites partie de la catégorie de personnes qui se définissent comme frileuses, voici comment vous pouvez vous défendre contre les basses températures et trouver une chaleur confortable pendant les longs et froids hivers

• Traitement de choc : Passer du temps à l'extérieur, vous exposer au froid, peut vous aider à développer une meilleure tolérance aux basses températures. Nous savons que l'idée ne vous plaît peut-être pas, mais cela pourrait être une solution définitive !
• Vêtements en couches : Lorsque vous devez sortir et que vous savez déjà à quoi vous attendre, optez pour des vêtements en couches afin de capturer la chaleur entre les différents vêtements et de maintenir votre corps au chaud.
• Extrémités couvertes : Des gants, des chaussettes épaisses et des bonnets doublés vous aident à protéger vos mains, vos pieds et votre tête du froid. Ce sont les parties du corps qui perdent le plus de chaleur, il est donc important de les maintenir couvertes.
• Vêtements thermiques : Une option efficace est de choisir des vêtements thermiques, spécialement conçus pour maintenir la chaleur près de la peau.
• Activité physique : L'exercice et l'entraînement, même s'ils sont courts, augmentent la circulation sanguine et apportent une sensation de chaleur.
• Nourriture et boissons : Consommez des aliments caloriques et riches en graisses saines, qui vous aident à produire de la chaleur interne, et savourez une boisson chaude comme du café, du thé, du bouillon, du chocolat chaud ou des tisanes à la cannelle ou au gingembre, excellentes pour contrer le froid.