Maux de tête : ils peuvent aussi être déclenchés par ces causes moins connues
Les maux de tête peuvent être très gênants, survenir soudainement ou devenir de plus en plus intenses au fil des heures. De légers à très sévères, ils peuvent rendre difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes. Mais quels sont les facteurs déclenchants ? En voici quelques-uns que tout le monde ne connaît pas.
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Maux de tête fréquents : quelles peuvent en être les causes ?
Les maux de tête ne font pas partie des douleurs corporelles considérées comme les plus insupportables, comme par exemple les douleurs dentaires. Cependant, certaines migraines peuvent être vraiment lancinantes, au point de nécessiter l'interruption des activités quotidiennes. Dans de nombreux cas, il s'agit de douleurs légères mais persistantes et très gênantes, qui surviennent à un moment donné de la journée sans cause apparente et nous accompagnent souvent pendant des heures.
Certaines personnes sont plus prédisposées que d'autres, et la même douleur peut se manifester sous différentes formes, touchant différentes parties de la tête. Mais ce que beaucoup ignorent, c'est que les causes ne sont pas seulement physiologiques et liées à des changements internes, tels que les fluctuations hormonales chez les femmes. Les causes peuvent avoir des origines inattendues ou qui ne sont souvent pas prises en considération. En voici quelques-unes.
1. Barrettes
Certains accessoires qui vous aident à maîtriser votre chevelure peuvent se révéler à double tranchant : s'ils sont pratiques et confortables d'un côté, ils peuvent vous causer de délicieuses migraines de l'autre. La solution n'est pas d'abandonner les élastiques, les serre-têtes et les pinces, mais de les utiliser correctement. Ne tirez pas trop sur vos cheveux et laissez votre coiffure être plus détendue, vous en gagnerez en santé.
2. L'appétit
Même la sensation de faim peut contribuer à déclencher une migraine, en particulier celle avec des lumières clignotantes ou des auras. Si vous souffrez de cette condition, il vaut mieux ne pas vous forcer à éviter cette petite gourmandise que vous avez repérée : satisfaire votre envie ou votre appétit avec quelque chose à manger est nettement préférable ! Cependant, d'autres types de maux de tête ne semblent pas être étroitement liés à l'appétit.
Si, en revanche, vous avez vraiment sauté un repas, la raison pourrait être une baisse de sucre, mais à ce stade, manger quelque chose de sucré ne fonctionnera pas : après une élévation initiale des niveaux dans le sang, ils reviendront plus bas qu'auparavant. Évitez de sauter le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner !
3. Mauvaise posture
Même la façon dont vous vous asseyez peut influencer l'apparition des maux de tête. Lorsque votre corps se détend, les muscles de la tête et du cou se contractent. Par conséquent, faites attention à votre posture pendant les heures de travail : assurez-vous que la région lombaire repose sur la chaise et essayez d'avoir l'écran de l'ordinateur à la hauteur des yeux pour éviter les maux de tête dus à la tension.
4. Malocclusion
On parle de malocclusion lorsque les dents de la mâchoire supérieure ne sont pas alignées avec les dents de la mâchoire inférieure. De nombreuses personnes présentent cette caractéristique, mais dans certains cas, cela ne se limite pas à une simple question esthétique, mais peut également être la cause de maux de tête. La position des dents, et en général le type de morsure que vous avez, influence indirectement la posture que vous adoptez et peut donc favoriser les maux de tête.
5. Climat
Les conditions atmosphériques et les changements climatiques peuvent avoir une influence notable sur l'apparition des maux de tête. En particulier, une augmentation ou une diminution soudaine de la température sont des déclencheurs, tout comme l'arrivée soudaine d'un orage. Lors de journées particulièrement chaudes, protégez-vous en portant un chapeau et des lunettes de soleil, en évitant le soleil direct aux heures centrales de la journée.
6. Foudre
La lumière soudaine et clignotante des éclairs peut provoquer des maux de tête, selon une étude. La recherche a estimé que les participants avaient 28 % de chances supplémentaires de développer une migraine lorsque ce phénomène se produisait près de chez eux. Les raisons à l'origine de cela restent incertaines, mais on suppose que les changements dans la charge atmosphérique pourraient interférer avec les ondes électriques du cerveau, les perturbant.
7. Parfums intenses
Se parfumer est une habitude agréable pour beaucoup, elle est certainement insupportable pour d'autres. Les arômes et les fragrances intenses, même s'ils sont considérés comme bons, sont la principale cause de maux de tête pour de nombreuses personnes, selon une étude. Cela inclut également l'odeur particulièrement forte de certaines fleurs : elles sont belles à regarder, mais certaines personnes doivent renoncer à les sentir. Si vous êtes dans ce cas, il vaut mieux les observer de loin sans approcher votre nez des pétales et opter pour des eaux de Cologne très légères et fraîches.
8. Activité physique
Bien que faire du sport soit absolument recommandé et bénéfique pour la santé physique et mentale, dans certains cas, il peut déclencher des maux de tête, en particulier chez les personnes qui souffrent fréquemment de migraines. Les activités intenses, comme la course à pied, peuvent aggraver ce phénomène. Si vous êtes sujet à cette condition, il est préférable d'opter pour des entraînements plus doux et moins fatigants.
Comment prévenir et contrer les maux de tête avec des remèdes naturels
L'apparition des maux de tête peut être causée ou exacerbée par le stress et des situations émotionnellement éprouvantes, ainsi que par un manque de sommeil. Cependant, il existe des remèdes naturels pour les prévenir et les combattre :
- Huiles essentielles : Ces composés contiennent des concentrés de diverses plantes aromatiques sous forme liquide. En cas de maux de tête, essayez de les diffuser dans votre maison ou de masser quelques gouttes directement sur les tempes, en choisissant des huiles essentielles de lavande, d'eucalyptus ou de menthe poivrée, diluées dans une huile porteuse comme l'huile d'amande.
- Boire beaucoup d'eau : Une bonne hydratation peut prévenir l'apparition des maux de tête, donc assurez-vous de boire suffisamment tout au long de la journée et de consommer des aliments riches en eau, tels que des légumes et des fruits.
- Faire du yoga : Pratiquer des exercices relaxants pour le corps et l'esprit, comme le yoga, aide à contrer les effets gênants des maux de tête.
- Café ou thé : La caféine a le pouvoir d'améliorer l'humeur et la concentration, en plus d'avoir un effet vasoconstricteur et donc de soulagement des maux de tête.
- Compresse froide : Appliquer une compresse froide sur le cou et la tête peut aider à réduire la douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et laissez-le agir sur les nerfs en appuyant sur la zone concernée.
Et vous, à quelle fréquence souffrez-vous de maux de tête ?
Les informations fournies dans cet article sont de nature générale et sont uniquement destinées à des fins d'information. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une consultation, un diagnostic ou un traitement dispensés par un professionnel de la santé qualifié.
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