L'équitation : 5 raisons pour lesquelles vous devriez commencer maintenant, à tout âge
Monter à cheval, pour ceux qui n'ont jamais essayé ou qui en savent peu sur cette discipline, peut sembler être une activité physique peu exigeante. Après tout, c'est l'animal qui transporte la personne, produisant ainsi le mouvement et faisant tout le travail. Cependant, ce n'est pas le cas, au contraire, il s'agit d'un sport à part entière qui nécessite de l'engagement, de l'entraînement et de la préparation.
L'équitation offre de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental. En effet, le principe de l'hippothérapie consiste à exploiter la relation avec l'animal pour traiter l'anxiété, le stress et divers troubles psychologiques. Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, restez avec nous.
Amélioration de la posture
Enfants, combien de fois nous a-t-on dit de nous tenir avec le dos bien droit ? Même en grandissant, cet avertissement devrait être suivi, mais nous oublions souvent d'adopter une posture correcte. Eh bien, l'équitation encourage l'adoption d'une posture correcte. Maintenir le dos droit et une bonne posture est essentiel pour maintenir un bon équilibre sur le cheval.
Contact avec la nature
L'équitation est l'un de ces sports que l'on ne peut pas vraiment pratiquer en intérieur : bien sûr, il y a des manèges couverts, mais monter à cheval est presque toujours synonyme de contact étroit avec la nature. Que ce soit une balade sur la plage ou une chevauchée dans les sentiers de montagne, le cheval nous permet de nous immerger dans la nature, avec tous les bienfaits qui en découlent : l'oxygénation des tissus s'améliore car nous respirons involontairement plus longtemps et plus profondément, l'esprit se détend et le corps se régénère.
Amélioration de la proprioception
Maintenir une posture correcte à cheval développe l'équilibre et la coordination. Ces stimuli constants sont un excellent entraînement pour la perception du corps dans l'espace. Plus vous pratiquez ce sport, meilleure est votre concentration et vos réflexes. Vous verrez qu'en peu de temps, vous vous sentirez comme des personnes totalement nouvelles, découvrant des capacités de votre corps et de votre esprit depuis longtemps endormies.
Concentration
L'équitation nécessite une grande concentration. Après tout, on est toujours à cheval sur un animal d'une immense puissance par rapport à l'être humain. Une chute pourrait s'avérer sérieuse, donc il faut toujours rester concentré sur ce que l'on fait, surtout si l'on fait des parcours d'obstacles ou si l'on emprunte un sentier de montagne exposé et compliqué. Cela peut sembler épuisant, mais en réalité, c'est un exercice positif pour le cerveau, qui établit de nouvelles connexions neuronales et donc élargit sa capacité de réflexion.
Développement de l'estime de soi et des compétences sociales
L'équitation est un excellent moyen de renforcer la confiance en soi, à la fois sur le plan physique et mental. La symbiose créée avec l'animal aide à renforcer l'estime de soi. De plus, même si l'on est à cheval seul, la pratique de l'équitation implique souvent la formation de groupes de travail et des activités collectives. Tout cela est très important pour ceux qui ont un tempérament un peu introverti et ont besoin de socialiser avec les autres.
Y a-t-il un âge limite pour commencer à monter à cheval ?
La réponse est non : tout le monde peut commencer à pratiquer l'équitation, l'âge a un poids minimal dans la réussite et la possibilité de commencer. Ce qui compte le plus, c'est la condition physique et mentale de chacun.
Par exemple, un enfant doit avoir les capacités physiques pour pouvoir monter à cheval en mouvement et se tenir seul, tout en comprenant qu'il doit respecter l'animal et qu'il ne s'agit pas d'un jouet à maltraiter. De même, un adulte doit avoir la force nécessaire pour supporter les sollicitations physiques de l'équitation.
Si un adulte s'intéresse à cette merveilleuse pratique sportive, une consultation médicale pourra lui indiquer la possibilité de s'initier à l'équitation ou non.
