Comment fonctionne le "brain tapping" : l'astuce originale pour s'endormir rapidement

Un des moments les plus importants de la journée est le soir, le moment où, après une journée épuisante, on peut enfin se blottir dans son lit et dormir. Souvent, dès que l'on se lève le matin, on attend avec impatience que la soirée arrive pour pouvoir se coucher à nouveau. Le repos est essentiel dans la vie d'une personne, car il est nécessaire pour reprendre les énergies perdues au cours de la journée.

Trop souvent, cependant, il arrive le matin de se réveiller sans se sentir du tout reposé. Lorsque cela se produit, on cherche des solutions, certaines personnes ont recours à des médicaments, mais il existe une méthode beaucoup plus sûre et naturelle. Voyons donc de quoi il s'agit.

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Impossibilité de s'endormir

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Lorsque la nuit tombe, on se rend au lit, on se glisse sous les couvertures et on espère vivement pouvoir s'endormir le plus tôt possible. Trop souvent, cependant, il arrive qu'on ne parvienne pas à s'endormir. On reste là, immobile, à regarder le plafond en essayant de toutes les manières de s'endormir, mais il semble que plus on essaie, moins on y parvienne. On commence à se retourner dans le lit. À ce stade, certains allument la télévision, d'autres commencent à lire un livre ou d'autres encore ont recours à des médicaments. Cependant, il existe un remède naturel qui aide à s'endormir.

La technique du "brain tapping" (tapotement cérébral)

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Sur les réseaux sociaux, une technique s'est répandue qui semble non seulement fonctionner, mais aussi être très utile. Elle s'appelle "brain tapping" ou "Emotional Freedom Technique" (EFT). Cette nouvelle pratique consiste à s'allonger sur le lit et à commencer à masser certaines zones du visage tout en répétant à haute voix la phrase "je me libère de mes tensions et je m'endors".

En effet, une médecin a décidé d'expliquer comment fonctionne le "brain tapping", une technique récemment reconnue qui combine la thérapie cognitivo-comportementale avec la stimulation somatique en utilisant les mêmes points de pression que l'acupuncture. Elle repose sur certains des principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la kinésiologie. De cette manière, le stress accumulé devrait considérablement diminuer.

Comment mettre en pratique cette technique

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Les spécialistes ont expliqué en détail comment mettre en pratique cette technique. Elle commence par le toucher de certaines zones de la tête en réalisant de petits cercles avec deux doigts. Le premier point à masser se trouve sur le haut du crâne, puis on passe entre les sourcils. Ensuite, on continue au niveau des tempes, sous les yeux, le nez, la bouche, et on termine au niveau des clavicules, des bras et de la poitrine. Il est également possible de toucher les cheveux et les poignets pour maximiser l'effet de relaxation sur le corps. Pendant la mise en pratique de ces mouvements, il est essentiel de répéter des phrases motivantes comme "je m'endors" ou "je suis détendu".

Connaissiez-vous cette technique ? Allez-vous la mettre en pratique ?