La méthode d'Arnold Schwarzenegger pour développer les muscles et brûler les graisses
Il y a de nombreuses années, les modèles masculins et féminins étaient principalement véhiculés par le cinéma, la télévision et la mode, le public des passionnés de fitness était presque une niche. Au fil des ans, internet et les médias sociaux ont contribué et continuent de contribuer à cette évolution. Il est désormais impossible de ne pas tomber sur des contenus mettant en scène des hommes et des femmes au corps sculptural qui suscitent l'admiration et l'envie du public.
Dans la plupart des cas, ces résultats incroyables, présentés comme naturels, sont le résultat de méthodes artificielles et de retouches photographiques habiles. Malgré cette prise de conscience, le désir de ressembler à ces personnages persiste, voire augmente. À ce stade, qui de mieux qu'Arnold Schwarzenegger, une véritable autorité dans le domaine, peut partager des conseils pour développer des muscles et brûler des graisses ?
via Men's Health
Les secrets de Schwarzenegger pour un physique parfait
Harry Chase, Los Angeles Times/Wikimedia Commons
L'acteur est une légende des films d'action depuis plus de 40 ans. Protagoniste de près de 50 films à succès, sept fois Mister Olympia et ancien gouverneur de la Californie, "Schwarzy", aux côtés de son collègue et ami Sylvester Stallone, est toujours au sommet. En effet, il produit et joue dans des séries télévisées, tourne des films et reste en excellente forme malgré son année de naissance en 1947. Un de ses projets récents est l'application Pump Club, à travers laquelle il partage avec les utilisateurs et les followers les secrets pour obtenir une forme enviable. Il sait parfaitement comment développer ses muscles tout en brûlant des graisses.
L'acteur dévoile sa méthode infaillible
La méthode Schwarzenegger est en réalité un "non-méthode" et suit un processus plutôt intuitif. Contrairement aux schémas alimentaires classiques, le grand Arnold suit un mécanisme plus spontané et moins rigide en ce qui concerne le comptage des calories. Il affirme que, sauf en cas de conditions pathologiques ou individuelles spécifiques, chaque personne sait ce qui peut lui faire prendre du poids et dans quelle mesure. Il est donc inutile de peser tous les aliments, de mesurer les portions et de calculer les calories à la virgule près.
Le secret réside dans un équilibre, une modération et un bon sens. C'est essentiellement ce qu'il faut faire pour développer des muscles et perdre du poids. Aucun régime alimentaire ne peut être maintenu indéfiniment. L'objectif des conseils de Conan le Barbare n'est pas d'atteindre un objectif momentané, mais d'éduquer les gens à adopter un mode de vie plus sain et plus heureux.
Les conseils d'Arnold
Pour obtenir un beau physique, selon l'acteur hollywoodien, il faut prendre certaines précautions. Voyons quels sont ses conseils :
1. Ne pas s'obséder avec le comptage des calories, il est inutile de calculer précisément combien de calories ont été consommées.
2. Améliorer les choix alimentaires, c'est-à-dire comprendre ce qui peut être bénéfique pour notre corps et notre physique.
3. Pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire, il suffit de se concentrer sur le type d'entraînement à effectuer, de prêter attention aux performances et à la récupération, en particulier en suivant un régime riche en protéines. Il est essentiel de donner la priorité à la qualité du sommeil.
4. L'un des aspects les plus importants est de connaître son propre corps, car c'est ainsi que l'on peut développer des habitudes alimentaires à suivre toute sa vie.
Allez-vous mettre en pratique les conseils d'Arnold Schwarzenegger ?
