Trop penser au bonheur nous éloigne de cet état d'esprit : un psychologue explique pourquoi
Nous passons tous notre vie à rechercher le bonheur, que nous essayons de trouver chaque jour au milieu d'un réseau dense de tâches quotidiennes. Et si nous nous trompions ? Et s'il existait un mécanisme précis qui nous empêche de le trouver ? Un scientifique et psychologue explique que c'est bel et bien le cas.
via CNN
Nos agendas sont de plus en plus chargés, généralement avec des tâches et des engagements professionnels, des responsabilités et des devoirs. À la longue, cela peut nous amener à nous sentir fatigués, dans une quête épuisante du bonheur que nous ne savons pas quand nous pourrons trouver dans notre journée. Se consacrer au bonheur devrait être naturel, mais ce n'est pas toujours le cas.
Le psychologue organisationnel et scientifique du comportement Mike Rucker a parlé de ce phénomène social, en avançant une thèse intéressante. Dans son livre "The Fun Habit", il explique sa théorie sur la recherche obsessionnelle du bonheur.
La pensée du psychologue : la recherche excessive du bonheur est contre-productive
Selon l'expert, c'est justement l'attention excessive portée au fait d'être heureux qui éloigne cette belle sensation des gens. La quête du bonheur est trop axée sur le résultat, et toutes nos énergies sont dépensées à analyser ce que nous ressentons : sommes-nous heureux maintenant ou non ?
Rucker soutient que "nous pouvons rester bloqués à réfléchir à l'écart entre où nous pensons être et à quoi nous pensons que le bonheur devrait ressembler", au lieu de profiter des moments de joie que la vie nous offre.
Le scientifique et psychologue suggère donc une stratégie différente et certainement plus efficace.
Se sentir plus heureux ? Le secret, c'est de s'amuser
Dans un monde comme celui d'aujourd'hui, où la productivité et l'apparence dominent, notre bien-être quotidien devrait dépendre du plaisir et des activités récréatives que nous pratiquons pendant notre temps libre. Plutôt que de donner une importance excessive à ce que nous produisons, nous devrions également être en mesure de nous consacrer à ce qui nous fait plaisir. Rucker affirme que "le plaisir n'est pas un avantage, c'est un acte de soin de soi-même."
En substance, sa théorie est que le plaisir réside dans le fait de faire davantage et de penser moins. "C'est prouvable, observable, réel et immédiatement à notre portée." Il n'est pas nécessaire de gravir des montagnes ou de s'adonner à des sports extrêmes, mais cela peut aussi être des activités calmes et peu excitantes qui procurent un équilibre et un renouveau, comme le jardinage, la méditation et la lecture."
Cependant, il y a un "mais", ajoute Rucker.
Il n'y a pas que le bonheur : vivons tous les états d'âme sans les nier
La vie, naturellement, ne peut pas toujours être uniquement divertissante : chaque existence est faite de hauts et de bas, et nous expérimentons tous des sentiments contrastés, allant de la joie à la tristesse, de l'excitation à l'ennui. "La positivité nocive prêchée par l'industrie du bonheur avec des messages tels que 'que des bonnes vibrations' et 'pas de mauvaises journées' reflète un manque problématique de flexibilité émotionnelle."
En effet, si le bonheur n'inclut pas de sentiments négatifs, l'amusement/le plaisir peut le faire et coexister avec des sensations de différentes natures.
Que pensez-vous de son point de vue ? Êtes-vous d'accord ?
