Voici la formule magique qui endort un enfant : de nombreux parents ont tort de ne pas la suivre
L'arrivée d'un bébé à la maison est une immense joie, mais il faut aussi reconnaître qu'elle bouleverse complètement la vie des nouveaux parents. D'une situation de tranquillité, on passe à la prise en charge de tant de besoins du tout-petit, qui dépend à tout point de vue des adultes. Il est donc normal de connaître des moments de découragement et d'avoir parfois besoin d'une aide extérieure pour gérer au mieux la situation.
Parmi les nombreuses choses à faire pour le nouvel arrivant qui mettent chaque mère et chaque père à l'épreuve, il y a certainement le moment du "coucher". Un moment où les résultats escomptés ne sont pas toujours au rendez-vous. Mais tout le monde ne sait peut-être pas qu'il existe une formule magique pour atteindre facilement l'objectif.
via Futurity
Les enfants sont toujours actifs : ils jouent, courent, explorent et leur énergie semble inépuisable. Mais il y a aussi pour eux un moment de la journée où ils doivent se calmer et se préparer à la phase de sommeil. Bien que cette habitude soit partagée par les adultes et les enfants, pour ces derniers, il n'est pas forcément possible de les endormir en peu de temps. Mais il existe une formule magique que tous les parents ne connaissent peut-être pas – ou qu'ils ne mettent peut-être pas en pratique – et qui est très efficace.
Diverses études, tests et enquêtes ont été consacrés au sommeil des enfants, afin de déterminer quelle est la meilleure façon d'atteindre facilement cet objectif. Pour que nos petits entrent facilement dans le monde des rêves, il y a quelques règles simples à respecter. Les résultats sont immédiats et durables.
Marco Verch Professional Photographer/Flickr
Tout d'abord, l'enfant doit se sentir à l'aise au moment du coucher. Se trouver chaque soir dans un environnement confortable, chaud et bien rangé est le meilleur moyen de lui procurer un sentiment de détente et de l'apaiser. Les environnements chaotiques ne favorisent pas l'endormissement et maintiennent l'esprit actif. Il est donc nécessaire d'inclure des éléments décoratifs positifs, des couleurs douces et même des photos de famille.
Avoir une routine de sommeil est donc un excellent allié pour s'assurer qu'il s'endort le plus tôt possible. L'accompagner dans sa chambre, souhaiter une bonne nuit aux autres membres de la famille, l'aider à s'installer et lui chanter une berceuse ou lui raconter une histoire sont de bonnes stratégies pour l'endormir. Une fois qu'une série de comportements à adopter avant le sommeil a été établie, il ne devrait plus y avoir de place pour quoi que ce soit d'autre, sauf exception imprévue.
Il est également important de faire comprendre à l'enfant que le sommeil est essentiel. Expliquer cette action, lui parler à voix basse et le rassurer permet d'obtenir de bons résultats. Les habitudes sont primordiales, tout comme le fait de ne pas laisser les petits assis devant un écran pendant 60 ou 30 minutes avant de s'endormir. Les images rapides, les sons, les couleurs ne font que le surstimuler, réduisant ainsi la sensation de fatigue.
L'éclairage ambiant est également crucial. Trop de lumières vives ou froides ne favorisent pas le sommeil - tant pour les enfants que pour les adultes - mais contribuent à créer un sentiment de frénésie. Il est préférable de préférer des lumières douces et chaudes pour créer une situation confortable.
Réunir ces éléments et les utiliser de manière cohérente est une excellente formule pour atteindre l'objectif souhaité en peu de temps, mais surtout pour garantir à votre enfant un sommeil réparateur.
Que pensez-vous de cette "formule magique" ?
