Depuis plus de 40 ans, ce couple plonge chaque jour dans les eaux glacées de l'océan
Garder son corps en forme est important pour la santé, quel que soit son âge. Faire du sport et de l'exercice nous permet de maintenir nos muscles en condition, d'accélérer notre métabolisme et de prévenir les signes du vieillissement. La vidéo d'un couple âgé est rapidement devenue populaire sur TikTok : depuis plus de 40 ans, ils ont l'habitude de prendre un bain à l'eau froide tous les matins, et aujourd'hui, malgré leur âge avancé, ils continuent cette pratique avec des bénéfices considérables.
Chaque matin, le couple enfile son maillot de bain, son bonnet de bain et ses lunettes et plonge dans la mer, quels que soient le temps et la température de l'eau. Leur petite-fille les a filmés et a révélé à la communauté TikTok la routine de leurs grands-parents : ils ont 81 ans, mais n'ont pas peur d'affronter les températures glaciales de l'océan. Ils plongent, nagent et reviennent sur le rivage, ce qui leur permet de rester en forme. Les avantages de cette pratique pour la santé sont nombreux, voyons quels sont ces avantages.
Plonger dans l'eau froide est utile pour renforcer le système immunitaire. Ce n'est pas une coïncidence si les personnes qui le font régulièrement disent ne jamais attraper de rhume. En outre, l'eau froide aide à réduire les inflammations, en particulier les inflammations musculaires : les sportifs, ou ceux qui effectuent des efforts physiques particuliers, trouvent un soulagement dans un bain froid. Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là : il aide à réveiller le métabolisme, à renforcer le système circulatoire, à maintenir une peau et des cheveux sains, à réguler la température, à favoriser la perte de poids, à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer la respiration. Est-ce un hasard si le couple est si en forme ? Absolument pas : tous ces effets bénéfiques ont été confirmés par la médecine. L'eau froide a des effets curatifs et relaxants, et favorise le bien-être physique et mental.
Voulez-vous commencer cette pratique ? Il est bon de commencer progressivement, car le corps doit s'habituer au changement de température. Le couple a maintenant trouvé sa propre routine et, au fil des ans, a habitué son corps à la baisse de température, mais si vous débutez, demandez conseil à votre médecin. En cas d'inflammation ou de tension musculaire, cela peut également vous venir en aide.
