Vous vous endormez avec la télé allumée ? Vous ne rendez pas service à votre cerveau selon cette étude
Qui ne s'est jamais endormi devant la télévision ? Il nous est tous arrivé de ne pas pouvoir résister à l'envie de nous endormir et de nous retrouver confortablement allongés dans notre lit ou assis sur le canapé à regarder des films, des programmes ou des séries. Pour certaines personnes, dormir avec la télévision allumée est même une véritable habitude, à tel point qu'elles le font parfois intentionnellement.
Et pourtant, bien que cela semble totalement inoffensif ou même très relaxant, l'étude dont nous allons parler va nous prouver le contraire. Selon les recherches, s'habituer à dormir devant l'écran de télévision n'est pas bon pour la santé. En particulier, c'est préjudiciable pour le cerveau et pour la sensation de repos que l'on peut tirer de son sommeil. Voyons de plus près ces dernières découvertes.
Pixabay - Not the actual photo
L'étude en question a été menée par des chercheurs de l'université autrichienne de Salzbourg et publiée dans le Journal of Neuroscience. L'objectif des scientifiques consistait à découvrir et à suivre en profondeur le comportement de notre cerveau pendant notre sommeil. Contrairement aux animaux, nous, les humains, sommes incapables de faire une distinction claire entre le besoin de repos et une réelle "vigilance" à l'égard de notre environnement.
Certaines créatures dorment même avec un œil ouvert pour se protéger des prédateurs, signe évident qu'une moitié de leur cerveau agit comme une "sentinelle" pendant le sommeil. Notre organe cérébral, cependant, fonctionne de manière légèrement différente. Nous ne gardons pas un œil ouvert pendant le sommeil, c'est vrai, mais nous réussissons quand même à suivre ce qui se passe autour de nous. Et nous utilisons notre ouïe pour ce faire.
TheeErin/Flickr - Not the actual photo
C'est pourquoi le cerveau est appelé à "filtrer" les sons qu'il perçoit, afin qu'il puisse se reposer et en même temps, éventuellement, prendre conscience d'un danger. Et l'une des façons de le faire est de s'activer pour distinguer les voix familières des voix inconnues, ou les bruits inoffensifs des bruits insidieux. Et c'est précisément là qu'intervient la télévision allumée. Lorsque nous nous endormons devant l'écran, notre cerveau sera toujours capable de percevoir son son, et restera donc toujours en alerte.
Il est clair, à ce stade, que les répercussions sur notre détente peuvent être importantes. Garder la télévision allumée ne nous permet jamais de nous reposer vraiment lorsque nous dormons, car nous pouvons interpréter ces sons comme des voix inconnues et donc avoir du mal à trouver un sommeil profond et réparateur. L'étude, menée en mesurant l'activité cérébrale de dix-sept adultes endormis, est claire : les sons inconnus déclenchent de nombreux micro-éveils pendant le sommeil, au détriment de la relaxation du cerveau. Il vaut donc mieux éteindre la télévision et profiter d'une bonne nuit de sommeil !
