Pourquoi n'aimez-vous pas les selfies que vous prenez ? Il y a une raison, et la psychologie nous dit laquelle
Il y a très peu de chanceux qui se trouvent photogéniques. La majorité des gens froncent les sourcils lorsqu'ils voient leur image sur un téléphone portable. Ce sentiment d'insatisfaction a été étudié par des psychologues qui ont testé nos réactions à l'image de notre visage au moyen de tests pratiques. Est-il possible de surmonter ce sentiment d'inadéquation ? Peut-on s'habituer à aimer la reproduction photographique de nos traits faciaux ?
Pourquoi la plupart des gens n'aiment-ils pas se regarder sur une photo ou une vidéo ? Les psychologues Nicholas Epley et Erin Whitchurch ont étudié les réactions d'un panel de personnes à la vue d'un selfie. Après la séance photo, les participants ont été invités à choisir entre une photo ordinaire et une photo qui a été retouchée pour les rendre plus attrayants. Tous les participants se sont reconnus dans les photos retouchées, plutôt que dans celles qui reflétaient leur apparence réelle.
Quelles sont les raisons ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne nous aimons pas sur les photos. Tout d'abord, parce que notre cerveau nous fait souvent croire que nous sommes plus attirants que nous ne le sommes réellement. Les scientifiques décrivent ce phénomène par le fait que nous avons tendance à penser à nous-mêmes en nous exaltant. Les psychologues Nicholas Epley et Erin Whitchurch expliquent que les gens ont tendance à évaluer leurs propres traits et capacités plus favorablement que ce qui est objectivement justifié.
En d'autres termes, il se peut que vous n'aimiez pas votre selfie parce qu'il révèle votre véritable apparence, qui peut être bien moins attrayante que vous ne le pensez.
Mais il faut aussi garder à l'esprit l'effet de "nouveauté". Parfois, le premier regard sur un selfie ou une photo de soi peut ne pas être une expérience agréable. Mais si vous la regardez et l'observez pendant un certain temps, vous vous y habituez et l'appréciez peu à peu. Si vous regardez des photos de vous prises il y a longtemps, vous verrez à quel point vous étiez incroyable, et vous réaliserez que vous n'auriez jamais dû douter de vous autant que vous l'avez fait.
Jacek Halicki/Wikimedia Commons
Cependant, nous pouvons tous apprendre à nous accepter grâce à quelques petites astuces. Voici 5 conseils pour entraîner votre esprit à apprécier vos selfies :
- Prenez une photo de vous avec un téléphone et un appareil photo : il est important de comprendre si le problème vient des selfies ou des photos traditionnelles.
- Regardez de vieilles photos : si un selfie de nous peut ne pas être une expérience agréable au premier abord, lorsque nous le regardons après un long moment, nous nous rendons compte que ce n'est en fait pas si mal.
- Prenez parti de l'effet de surprise pour vous entraîner à regarder votre portrait : faire défiler rapidement vos photos vous permettra de faire correspondre l'image que vous avez de vous à la réalité.
- N'oubliez pas de sourire ! Regarder un visage souriant active la zone du cortex orbitofrontal médian du cerveau, une zone particulière très souvent associée au bonheur.
- Aimez-vous pour ce que vous êtes !
