12 signaux que notre corps peut nous envoyer lorsqu'il est en grave déshydratation
Même si nous n'avons pas soif, nous devons boire beaucoup pendant la journée. Peu importe si boire plus d'eau nous conduit aux toilettes plus fréquemment, si nous ne buvons pas assez, nous risquons que notre corps envoie des signes évidents de déshydratation. Apparemment insignifiants, ces signaux peuvent cependant avoir des conséquences graves qu'il ne faut jamais sous-estimer. La science s'accorde à dire que nous devrions boire 2 litres d'eau par jour !
via Health Line
Non seulement boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines de l'organisme, mais cela améliore également le fonctionnement de notre système immunitaire. Si nous buvons moins, la conséquence la plus importante est une déshydratation générale. Voici les 12 signaux que notre corps nous envoie et que nous ne devons jamais sous-estimer :
- Uriner moins fréquemment
- Une diminution de la production de salive
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Peau toujours sèche ou desséchée
Ou encore, des symptômes plus graves peuvent apparaître, à surveiller par exemple :
- Urine foncée
- Sensation de "vide"
- Accélération du rythme cardiaque
- Respiration rapide
- Fatigue extrême
- Évanouissement
- Yeux enfoncés
Dans la plupart des cas, la déshydratation du corps se produit lorsqu'il y a une perte importante de liquides internes : des mictions trop fréquentes dues à des infections urinaires à une transpiration abondante, jusqu'au processus de défécation ; évidemment, le phénomène de déshydratation est plus fréquent pendant la saison estivale, lorsque des températures élevées augmentent la sensation de transpiration et entraînent la perte de plus de minéraux, par la sueur et l'urine.
Si la sensation de déshydratation persiste, n'hésitez pas à contacter votre médecin, et surtout... buvez beaucoup, buvez plus d'eau, même si vous n'avez pas soif !
