La grenade : le fruit énergétique riche en antioxydants qui améliore la circulation sanguine
La grenade est le fruit du grenadier. Connue depuis l'Antiquité, c'est un produit très présent dans les cultures du Moyen-Orient, de l'Iran à l'Himalaya, en passant par le maquis méditerranéen. Pour ses propriétés – elle est riche en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants –, elle était déjà considérée comme une sorte de panacée de tous les maux par les anciens Perses. Voici tous les effets bénéfiques que la grenade peut avoir sur notre organisme.
via Health Line
Antioxydant
La grenade est riche en punicalagine et en acide punique. La punicalagine et l'acide punique sont parmi les antioxydants les plus utiles. Les antioxydants ont la capacité de diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Une étude de 4 semaines menée auprès de 51 personnes présentant des taux élevés de triglycérides, par exemple, a montré que la grenade réduit les triglycérides et améliore le rapport triglycérides/HDL. Une autre étude a examiné les effets du jus de grenade chez les personnes atteintes d'hypercholestérolémie. Des réductions significatives du cholestérol LDL ont été constatées. Il a également été démontré que le jus de grenade protège les particules de cholestérol LDL contre l'oxydation, l'une des causes des maladies cardiaques. Enfin, une analyse de recherche a conclu que le jus de grenade réduit l'hypertension.
Anti-inflammatoire
De nombreuses maladies sont causées par des inflammations chroniques. L'une d'entre elles est sans aucun doute le cancer du côlon. Il a été démontré que le jus de grenade réduit l'inflammation du tube digestif. Cela signifie qu'il pourrait soulager ces troubles et être un allié puissant dans la prévention du cancer du côlon.
Cancer de la prostate
L'un des marqueurs les plus utilisés pour diagnostiquer l'apparition possible du cancer de la prostate est l'augmentation du PSA. On a constaté que la consommation de grenade ralentit l'augmentation du PSA.
Cancer du sein
La grenade serait également capable d'inhiber la prolifération du cancer du sein. Cependant, ce type de recherche n'en est encore qu'à ses débuts.
Arthrite
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la grenade pourrait prévenir l'apparition de l'arthrite ou être une aide précieuse au traitement. Toutefois, la recherche se limite actuellement à l'étude des animaux seulement.
Dysfonction érectile
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la grenade améliore la circulation sanguine. Une étude a révélé que la prise de doses importantes de jus de grenade chaque jour augmentait le débit sanguin et la réponse érectile chez le lapin.
Champignons et bactéries
L'utilisation de la grenade s'est avérée utile dans la lutte contre certains agents fongiques (p. ex. Candida albicans) ainsi que comme aide précieuse contre la parodontite, la gingivite et la stomatite.
Neuropathies
Une étude menée auprès de 28 personnes âgées atteintes de troubles de la mémoire a révélé que 237 ml de jus de grenade par jour améliorent la mémoire verbale et visuelle. De plus, des études sur des souris montrent que la grenade pourrait aider à combattre la maladie d'Alzheimer.
Diabète 2
La grenade peut abaisser la glycémie.
Activité physique
Une étude portant sur 19 athlètes courant sur tapis roulant a montré qu'un gramme d'extrait de grenade 30 minutes avant l'exercice améliorait la circulation sanguine, retardant l'apparition de la fatigue et augmentant l'efficacité de l'exercice.
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