Chaque médecin devrait prescrire deux heures de nature par semaine : la recherche explique pourquoi
Le fait que le contact avec la nature apporte des bienfaits est plus ou moins universellement reconnu comme vrai, et nous pouvons tous en faire l'expérience nous-mêmes. Cependant, une étude anglaise a voulu aller plus loin en essayant de quantifier le temps à consacrer chaque semaine à cette pratique afin d'obtenir de réels bénéfices.
Le résultat n'est pas si impossible à atteindre : 120 minutes d'"immersion dans le vert" par semaine.
via Gov.uk
Les chercheurs ont examiné un échantillon de 20 000 personnes qui ont rendu compte de leurs activités au cours de la semaine précédant l'entrevue, en exprimant leur niveau de satisfaction personnelle et en décrivant leur état de santé. Parmi ceux qui avaient passé peu de temps (ou même pas de temps) dans la nature pendant la semaine, 25 % avaient des problèmes de santé et 50 % se disaient insatisfaits. Pour ceux qui avaient passé au moins deux heures dans la nature, ces pourcentages se réduisaient à 14% (santé) et à 30% (insatisfaction).
De plus, remarquent les chercheurs, les bénéfices sont des résultats transversaux : il n'y avait pas de distinction entre jeunes et moins jeunes, riches et pauvres, sportifs ou simplement amoureux de la nature et de la contemplation. Tout le monde ayant passé 120 minutes dans le vert (pas nécessairement consécutives, mais aussi diluées au cours de la semaine), en a tiré des bénéfices.
Les chercheurs ont tenté sans succès d'identifier une cause spécifique à ce phénomène. La première hypothèse a été le lien entre la nature et l'activité physique, mais comme nous l'avons dit, les personnes qui avaient passé le temps sur un banc en ont également bénéficié. Ainsi, on peut dire pour l'instant que le facteur déterminant est précisément la nature elle-même.
Silence, air plus pur grâce à la présence d'arbres, larges vues vertes : la nature a de nombreux atouts pour améliorer notre humeur, diminuer les niveaux de stress (avec des conséquences bénéfiques pour le système immunitaire) et réguler la fréquence cardiaque. Tout cela pour "seulement" 120 minutes par semaine.
