Faire une sieste l'après-midi pourrait réduire le risque de crise cardiaque : une recherche le suggère
La vie trépidante que nous menons chaque jour nous fait souvent vivre des situations de stress élevé. Le résultat est souvent l'impossibilité de se détendre même pendant la nuit. Selon l'analyse médicale, l'insomnie causée par un stress excessif entraîne un manque de sommeil. Avec le temps, trop peu de sommeil peut devenir un véritable risque pour la santé, en augmentant par exemple le risque d'athérosclérose.
Mais nous avons un allié : la sieste de l'après-midi !
via cbsnews.com
Une équipe de chercheurs de l'Université de Lausanne (Suisse) a analysé pendant 5 ans 3 400 personnes âgées de 35 à 75 ans. L'étude s'est concentrée sur l'association entre le repos de l'après-midi et le risque de maladie cardiovasculaire. Après 5 ans d'analyse, les chercheurs ont trouvé 155 cas de problèmes cardiovasculaires chez les patients analysés. Cependant, de ce nombre, seulement 40 patients étaient habitués à avoir au moins deux moments de repos l'après-midi par semaine. Tous les autres étaient des patients peu ou pas habitués à se reposer l'après-midi.
Nadine Hausler, coordonnatrice de la recherche, a déclaré que l'étude avait déjà pris en compte tous les autres facteurs de risque, tels que l'âge et la durée du sommeil nocturne ou les risques associés à d'autres maladies comme l'hypertension et l'hypercholestérolémie. Hausler a déclaré que seules les personnes âgées de plus de 65 ans souffrant d'apnée grave du sommeil étaient toujours exposées à un risque élevé de crise cardiaque ou d'AVC, même si elles avaient l'habitude de se reposer l'après-midi.
L'enquête a cependant essuyé quelques critiques : Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow (Ecosse), a affirmé que les personnes qui peuvent se permettre deux moments de repos l'après-midi par semaine mènent déjà en soi un meilleur style de vie que celles qui ne peuvent se le permettre. Ceux qui peuvent décider de passer une heure par jour à dormir l'après-midi ont probablement un travail moins stressant et un style de vie plus détendu. Sattar croit donc que ce qui fait la différence, ce n'est pas le repos en soi, mais plutôt une vie plus saine et, surtout, moins stressée.
Cependant, même si le repos de l'après-midi n'est pas la cause décisive d'une vie plus longue et plus saine, c'est sans doute la meilleure façon de recharger vos batteries et de diminuer votre niveau de stress. Alors, reposez-vous bien !
