La technique de la tortue, une méthode efficace pour neutraliser les coups de colère chez les enfants
Des pleurs soudains, un caprice plus ou moins motivé, de la colère et de la frustration. Nous avons tous été témoins de ce genre de scènes d'enfants, ou nous les avons vécues à la première personne.
De telles manifestations signifient qu'à ce moment-là, les émotions ne sont plus contrôlables, elles doivent sortir à tout prix, pour essayer de faire connaître aux grands la frustration, essayer d'obtenir quelque chose en retour.
Cependant, apprendre à gérer les émotions n'est pas seulement un aspect fondamental de l'âge adulte, c'est aussi un objectif que de nombreux parents peuvent – et doivent – se fixer pour mieux élever leurs enfants. Comment faire cela ? Il y a un moyen agréable et efficace, qui rassurera les petits même dans les moments les plus furieux. Voyons ce que c'est.
via vkrponline.org
C'est ce qu'on appelle la "technique de la tortue" qui consiste simplement à rappeler ou à raconter aux enfants l'histoire d'un petit reptile avec sa coquille, appelé Manolita.
L'histoire raconte l'histoire de cette petite tortue, qui était toujours en colère et frustrée parce que tout le monde, surtout à l'école, la négligeait, la taquinait ou ne comprenait pas ses motivations. Mais un jour, en rentrant chez elle, elle a trouvé une tortue plus âgée, qui lui a conseillé de résoudre ses problèmes de colère à travers... sa coquille.
Comment ? Pour gérer les situations qu'elle ne savait pas affronter, la vieille tortue a conseillé à Manolita de se retirer dans sa coquille, de compter jusqu'à 10 et de ressortir dehors. Manolita a donc essayé de mettre en pratique ces sages conseils et a découvert que son vieux mentor avait raison. Après avoir éprouvé de la colère et expérimenté cette technique, la situation s'est améliorée et Manolita a réussi à voir les choses sous un autre angle, plus détendue.
Le mot d'ordre : contrôle de soi. C'est une histoire utile, qui peut ne pas suffire dans certains cas, mais elle mérite certainement une tentative.
À tout âge, dans tout contexte, il est important d'essayer de pratiquer la technique de la tortue, pour retrouver le contrôle de ses émotions. Chez l'enfant, cette technique est particulièrement adaptée aux enfants d'âge préscolaire et aux enfants présentant des troubles liés au déficit d'attention et à l'hyperactivité.
Le travail visant à mieux comprendre comment et quand utiliser cette méthode devrait être expliqué clairement aux enfants dès le début. Il ne s'agit pas seulement de raconter une histoire, mais aussi d'impliquer le corps et l'esprit dans l'acte.
Si, lorsque l'enfant est en colère et ne veut pas se calmer, l'enseignant ou le parent dit à haute voix le mot "tortue", l'enfant doit prendre ses jambes dans les bras, poser sa tête dessus et, les yeux fermés, prétendre être dans la coquille, respirer profondément et compter jusqu'à 10.
La tortue n'est qu'une des nombreuses stratégies qui peuvent être testées pour gérer les crises de colère chez les plus jeunes. Il ne s'agit pas d'un simple jeu, car apprendre à se maîtriser efficacement dès le plus jeune âge est très utile pour s'auto-gérer dans des situations difficiles et compliquées une fois grands.
Pression, environnements hostiles, tensions accumulées : les cas où on peut risquer un accès de colère peuvent être très nombreux. Avec cette technique de relaxation simple, peut-être que nous et nos enfants apprendrons à passer des moments plus paisibles et à mieux vivre.
