Fatigue chronique ? Si vous avez entre 22 et 38 ans, vous faites partie de la "génération épuisée"
Selon des recherches récentes, si vous avez entre 22 et 38 ans, vous pourriez faire partie de ce qu'on appelle la "génération épuisée" – une génération qui se sent plus fatiguée que les autres à cause du stress constant. Chaque génération a ses propres caractéristiques et ses membres partagent de nombreux aspects, mais si vous appartenez à celle qui vient d'être décrite, l'une des choses que vous avez surement en commun avec beaucoup de vos pairs est la fatigue chronique.
via Colorado Department of Instructions
Les experts l'appellent la "génération épuisée" en raison de l'état d'épuisement constant, tant physique que mental, qui caractérise les hommes et les femmes âgés de 22 à 38 ans. Selon une étude publiée par le Colorado Department of Instructions, la situation de ces jeunes gens a été décrite comme un syndrome qui peut se manifester à l'âge scolaire et accompagner l'individu à l'âge adulte. La sensation de fatigue extrême, même si elle ne résulte pas d'une activité physique très exigeante, envoie au cerveau des "signes de fatigue" qui se manifestent dans le comportement des personnes concernées.
Ce sur quoi les experts s'entendent, c'est que sans une volonté interne, un changement de la pensée, il est difficile de sortir de cet état d'épuisement constant. Le stress implique certainement d'innombrables troubles psychophysiques et peut être plus dévastateur que toute autre activité nécessitant un certain effort, mais il est possible de le surmonter grâce à certaines actions. Dans l'étude réalisée, les experts conseillent, par exemple, de se consacrer à une activité motrice, de prendre plus de minéraux et de vitamines, de dormir toutes les heures de sommeil nécessaires et de se lever tôt le matin. Toutes ces petites suggestions apporteront des bienfaits à votre corps, s'il est dans une phase de stress intense.
