Commencer à travailler avant 10 heures du matin peut être dangereux pour la santé, selon les chercheurs
L'alarme qui retentit au petit matin, alors que nous étions peut-être au milieu d'un sommeil profond, ou d'un bon rêve : ce son au loin nous rappelle qu'une nouvelle journée est sur le point de commencer et que, peut-être, nous sommes déjà en retard pour le travail...
C'est une situation que beaucoup d'entre nous ont déjà vécu. Pour la plupart des gens, c'est la normalité, une habitude qui fait maintenant partie de nos jours.
On dit que l'homme est capable de s'habituer à tout, tôt ou tard, mais dans ce cas, ce n'est peut-être pas si vrai. L'Université d'Oxford révèle les dommages que le peu de sommeil et les heures de travail commencées trop tôt le matin peuvent causer.
via Telegraph.co.uk
L'étude menée par Paul Kelley, un éminent chercheur de l'Université britannique, s'est concentrée précisément sur les heures et les habitudes de nombreuses personnes au début de la journée.
En particulier, il s'est avéré que le fait de se réveiller et d'aller travailler avant 10 heures du matin, à long terme, peut être nocif pour la santé, et pas seulement.
Tout est une question de rythmes circadiens, c'est-à-dire ceux qui régulent notre horloge biologique interne et déterminent le fonctionnement de notre corps. Nous sommes génétiquement "programmés" à certaines périodes d'éveil et de sommeil, ainsi qu'à une certaine façon de percevoir le temps.
Ainsi, commencer à travailler avant 10 heures du matin, en plus de dormir trop peu, sont des pratiques qui, selon le chercheur, soumettent notre corps à des déséquilibres naturels et à des changements génétiques négatifs pour les fonctionnalités physiques et psychologiques. En définitive, avant 10 heures du matin, c'est comme si nous n'étions jamais complètement réveillés.
Commencer à tout faire un peu plus tard pourrait être considéré par certains comme une forme de "paresse". Pourtant, les chercheurs d'Oxford ont démenti cette pensée par le biais d'un "test de productivité" réalisé à l'école.
En reportant les heures d'entrée, il a été vérifié, après un certain temps, que les notes des élèves s'étaient nettement améliorées, de même que leur assiduité quotidienne et leurs résultats en général.
Sans avoir recours à des litres de café tous les jours, peut-être que retarder un peu les activités dans tous les domaines permettrait de passer des journées plus productives, plus énergiques et moins fatigantes...
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