Ceci est ce qui arrive à votre corps quand vous détestez votre travail

Votre patron au travail vous traite mal ? Votre collègue au bureau ne fait que de se plaindre ? La charge de travail quotidienne est difficile à gérer ? Tôt ou tard, votre corps s'en rendra compte, et ainsi votre lieu de travail peut se transformer en un environnement toxique d'où vous voudrez seulement vous échapper.

Dans la plupart des cas, ce sont nos corps qui en ressentent les effets, et les premiers à envoyer des signaux d'alarme si le stress au travail se transforme en un élément nocif pour notre santé. La théorie est confirmée par Jeffrey Pfeffer, professeur de comportement organisationnel à Stanford et auteur du livre Dying for a Paycheck ("Mourir pour un salaire")

via huffpost.com

Pfeffer a démontré dans son livre que la mauvaise administration dans les entreprises américaines a entraîné une augmentation de 8 % des coûts des soins de santé et environ 120 000 décès chaque année, un signe clair qu'il existe un lien entre le stress au travail et les conditions physiques et mentales. Voici les neuf signaux que le corps vous envoie et que vous devez absolument surveiller.

• Insomnie. Très souvent, vous vous réveillez pendant la nuit avec l'esprit plein de pensées sur les choses à faire pour le travail. Si les nuits blanches sont rares, il n'y a pas de quoi s'inquiéter, mais si elles deviennent fréquentes, elles peuvent devenir un premier avertissement d'un déséquilibre entre santé mentale et travail.
  
  
• Maux de tête fréquents. La tension fréquente du cou, des épaules et de la tête sur le lieu de travail sont des signes de contraction du corps ; dans ce cas, c'est le corps lui-même qui veut se protéger contre un contexte très stressant et difficile à gérer.
  
  
• Douleurs musculaires. La contraction des muscles vient du cerveau qui, pour se défendre des situations exigeantes et désagréables au travail, recouvre notre corps d'adrénaline et d'autres hormones du stress causant des douleurs généralisées.
  
  
• Détérioration de la santé mentale. En cas d'injustice sur le lieu de travail, la santé mentale de la victime peut être compromise à des niveaux critiques si la victime souffre déjà de troubles psychologiques antérieurs, comme l'anxiété. Les perturbations résultant de telles situations peuvent être une alimentation excessive et certaines formes de dépression.

maxpixel.net

En plus des symptômes les plus courants énumérés, il faut également porter attention aux problèmes suivants qui peuvent survenir :

• Système immunitaire affaibli. Le stress chronique peut affaiblir les fonctions de notre système immunitaire, ce qui nous rend susceptibles de tomber malade plus facilement.
  
  
• Diminution du désir. Les relations sentimentales peuvent également être compromises lorsque le travail envahit notre esprit ; chez les femmes, on constate une baisse générale du désir, chez les hommes moins de production de testostérone et par conséquent une diminution significative de la libido.
  
  
• Fatigue générale. La fatigue est l'un des symptômes physiques les plus courants en réponse aux cas de travail toxique. Le repos général et continu et le sentiment de fatigue sont le pain quotidien de ceux qui se sentent dépassés par les urgences de leur travail.
  
  
• Problèmes d'estomac. Penser à la quantité de choses à faire le lendemain sur le lieu de travail peut conduire à des phénomènes très répandus tels que le mal de ventre, le gonflement intestinal, l'indigestion, la constipation. Le stress affecte également la flore intestinale, ce qui peut à son tour affecter notre humeur.

MikesPhotos/pixabay.com

• L'appétit change. Dans les situations de stress élevé, les glandes surrénales produisent et libèrent du cortisol, une hormone qui augmente notre sensation de faim. La recherche de réconfort dans les aliments (surtout le sucre) atténue les émotions négatives associées au stress.

Que pouvons-nous faire pour éviter les situations stressantes liées à notre travail ? Vous pouvez essayer de faire une pause, de démissionner si vous en avez la possibilité, ou de renverser totalement notre pensée négative au cas où vous vous trouveriez dans une situation où il serait difficile de quitter un emploi. Souvent, ne pas trop penser à l'opinion que nos collègues ont de nous ou à ce que nous avons fait au bureau peut nous aider à cesser de nous concentrer sur des pensées négatives inutiles et à prendre conscience de la façon de gérer le stress avec énergie et positivité.

Mais ne le dites pas à votre patron !