La règle des 2 minutes est le moyen le plus simple de vaincre la résistance que nous ressentons face à des situations difficiles
Commencer à travailler pour un objectif ou pour une bonne habitude apporte toujours son lot d'anxiété : le résultat est que nous sommes très réticents à l'idée de faire le premier pas, ce qui finit par nous pousser à tout remettre à une autre fois.
La résistance éprouvée face à la nouveauté a été étudiée par de nombreux experts en productivité - ceux-là même qui identifient des stratégies pour utiliser le temps au maximum, sans stress - dont James Clear : voici comment fonctionne sa "règle des 2 minutes", qui nous pousse à nous mettre à l'oeuvre, sans anxiété et sans la tentation de tout remettre à plus tard.
Selon l'expert en productivité James Clear, pour briser la résistance que nous éprouvons tous, plus ou moins, lorsque nous nous approchons de quelque chose de nouveau, nous devons suivre une règle simple, celle des 2 minutes.
Le concept de base de la règle qu'il a développée est de commencer par quelque chose de simple, si simple qu'à la seule pensée, nous ne ressentons pas d'anxiété ou de stress : on a une montagne de linge à plier ? Commençons par plier une paire de chaussette. Il est l'heure de tenir sa promesse de faire 30 minutes de yoga à la fin de la journée ? Commençons par sortir le tapis de gym.
Pour James Clear, il est possible d'éliminer ce sentiment de résistance qui surgit lorsque l'on doit faire quelque chose de nouveau ou que, pour une raison quelconque, nous ne voulons pas vraiment faire, mais que nous devrions faire : le secret est de nous concentrer sur une partie simple, sans penser à l'action dans sa complexité et l'effort nécessaire pour la mener à bien.
Est-ce que cela va marcher ? En tout cas, cela ne coûte rien d'essayer !
