5 bénéfices psychologiques que seul un sport comme la natation peut offrir
La natation est l'un des rares sports qui n'ont presque aucune contre-indication à la pratique ; tout le monde peut nager, à tel point que les médecins la recommandent également à ceux qui ont des problèmes de santé particuliers, comme certaines personnes âgées. La natation est une activité qui maintient le corps et l'esprit en forme et aide à développer des valeurs comme la ténacité et la constance. Il permet le développement d'une endurance, d'une tonicité, d'un entraînement et d'un système cardiovasculaire adéquats. S'en passer après l'avoir essayé ? Presque impossible.
5 avantages de la natation
1. Elle élimine le stress : la natation est un sport dans lequel la respiration est très importante ; en particulier, il est nécessaire d'apprendre à la contrôler, afin que le corps ne tombe jamais dans des états de "faim d'air". Pour cette raison, la natation induit un état de calme ; c'est le rétablissement d'une respiration correcte qui détend les muscles, détend les tensions, en particulier celles abdominales.
2. Elle donne de l'énergie : contrairement à la plupart des autres sports, la natation est capable de redonner de l'énergie et non de la fatigue à la fin de l'entraînement. Ce n'est pas un hasard si beaucoup de gens disent que c'est le matin le meilleur moment pour nager, pour avoir une bonne dose d'énergie à dépenser pendant la journée.
3. Elle améliore les performances cérébrales : l'augmentation du flux d'oxygène vers le cerveau, due à un "réveil" du système cardiovasculaire, améliore les performances de notre "machine". Cela ugmente la concentration et la capacité de mémoire.
4. Elle renforce l'estime de soi : la natation est un entraînement complet, qui agit simultanément sur la tonification musculaire et l'élimination de l'excès de graisse. Pratiquer un entraînement régulier et adéquat - à établir avec un professionnel - permet d'obtenir d'excellents résultats. De plus, c'est un sport qui exige de la détermination.
5. Elle agit comme un antidépresseur : bien qu'il s'agisse d'un sport individuel, la natation ne vous fait jamais sentir seul. C'est parce que le contexte est animé par des personnes qui sont au même endroit pour la même raison, mais avec la conscience que les résultats seront toujours proportionnels aux efforts de chaque individu : c'est pourquoi la natation est une expérience qui apporte satisfaction et bien-être.
Et vous, êtes-vous dépendant du chlore ? Quels autres bienfaits pour le corps et l'esprit trouvez-vous dans la natation ?
