Passer quelques minutes en total silence chaque jour stimule la production de nouvelles cellules cérébrales
Le silence est l'une des raretés du monde contemporain. Il est difficile de trouver un endroit où le silence règne vraiment, ou il est difficile de trouver du temps pour passer quelques instants de la journée dans le silence ; dans d'autres cas il nous fait peur, habitués comme nous sommes à la présence constante d'un bruit de fond.
Pourtant, la science dit qu'il est important pour notre cerveau de profiter d'un temps de silence total tous les jours.
via nautil.us
Une étude a révélé que des souris exposées quotidiennement pendant deux heures à un environnement silencieux ont développé de nouvelles cellules cérébrales dans l'hippocampe. L'hippocampe est une région du cerveau qui régule plusieurs fonctions, dont l'apprentissage, les émotions et la mémoire. En d'autres termes, dans leur cas, le silence a fait "grandir" leur cerveau.
Lorsque nous sommes dans un environnement silencieux, notre cerveau ne cesse pas de penser ; au contraire, il fonctionne plus et mieux. Il analyse et évalue l'information d'une manière plus consciente et incessante. Quand il n'y a pas de sources bruyantes pour créer la distraction, le cerveau se détend et pense à des choses profondes d'un caractère imaginatif ; un grand exercice pour garder votre esprit en formation.
L'avantage immédiat pour notre corps d'être dans un lieu immergé dans le silence est la réduction du stress ; la fréquentation d'environnements constamment bruyants est en effet lié à un niveau d'hormones du stress toujours élevé. De plus, une expérience a montré que 2 minutes passées en silence sont beaucoup plus efficaces que 2 minutes de musique relaxante.
En conclusion, il apparait clair que le silence est un ingrédient important dans notre vie, dont nous nous privons de plus en plus ; c'est la nourriture de notre cerveau, faisons en sorte qu'il n'en manque pas !
