8 signaux que notre corps peut nous envoyer lorsqu'il a une carence en vitamine D
La vitamine D est une vitamine que nous prenons principalement par exposition au soleil et est très importante pour notre corps car elle influe directement sur les os et le système immunitaire. Surtout pendant les mois d'hiver, l'absorption de cette substance peut être insuffisante, ce qui entraîne un certain nombre de problèmes physiques pour notre corps. La carence en vitamine D peut se produire de diverses façons et aucun de ces symptômes ne doit être négligé, voici donc les 8 principaux signes que notre corps nous envoie quand nous en avons besoin.
via healthline.com
1. Mal aux os
Une carence en vitamine D peut compromettre l'apport régulier de calcium dans le tissu osseux. Cela peut entraîner des troubles du squelette comme l'ostéomalacie, l'affaiblissement des os, diverses douleurs musculo-squelettiques et d'autres maladies liées à l'ostéoporose.
2. Défenses immunitaires faibles
Cette vitamine soutient notre système immunitaire, depuis l'antiquité, elle était utilisée pour traiter les infections au lieu d'antibiotiques qui n'existaient pas encore. Les infections virales courantes peuvent être associées à une carence en vitamine D.
3. Perte de cheveux
Une carence en cette vitamine peut mener à l'amincissement puis à la perte de cheveux. La vitamine D est très importante dans la phase d'origine et de formation et est souvent utilisée comme complément dans le traitement de la perte de cheveux.
4. Cicatrisation lente
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Une étude a révélé que le traitement à la vitamine D réduit significativement les ulcères sur les pieds des patients diabétiques. Cette vitamine selon les tests a des effets positifs sur le taux de cholestérol et de glucose chez les patients.
5. Transpiration excessive du front
La carence en vitamine D chez les nouveau-nés se manifeste par une transpiration excessive, alors que chez les adultes, elle peut se manifester par une transpiration excessive de la tête par rapport au reste du corps.
6. Douleurs musculaires
En plus des os, cette carence se produit également dans les muscles, causant des douleurs musculaires, une perte de masse, une faiblesse et une mauvaise récupération après une activité physique.
7. Dépression et anxiété
La vitamine influe sur de nombreuses parties du corps, y compris le cerveau. Lorsque nous la prenons, nous libérons des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui affectent les fonctions cérébrales. Selon les études, une carence en vitamine D peut donc provoquer l'anxiété et la dépression.
8. Fatigue et faiblesse
Le manque de sommeil ou un mode de vie très fatigant peuvent être la cause de la fatigue générale. Selon les études, une carence en vitamine D peut également être associée à ce type de fatigue.
Si vous remarquez une carence en vitamine D dans votre corps, prenez rendez-vous avec votre médecin, il saura comment prescrire les doses appropriées de cette vitamine !
