Voilà pourquoi vous devriez toujours vous mettre au lit avec des chaussettes aux pieds... selon la science
Si on a des problèmes pour bien dormir pendant la nuit, on devrait peut-être chercher le problème du côté des pieds. Il nous est souvent arrivé de souffrir d'insomnie ou ne pas nous reposer suffisamment parce que nos pieds ou nos mains sont trop froids. Cela peut paraître étrange, mais il existe une corrélation réelle entre le sommeil et les membres froids. Des chercheurs du laboratoire du sommeil de Bâle, en Suisse, l'ont démontré dans une étude publiée dans la revue scientifique "Nature".
via researchgate.net
L'étude montre que l'une des causes possibles de l'insomnie se trouve dans la température des mains et des pieds : plus ils sont froids, plus notre corps devra s'activer pour se réchauffer et il ne pourra pas s'endormir ; plus ils sont chauds, plus il se dérendra tôt. La raison en est la vasodilatation. En effet, la chaleur dilate nos vaisseaux sanguins en distribuant la chaleur dans tout le corps. Une fois la température idéale atteinte, elle se refroidit plus rapidement, favorisant une augmentation de la production de mélatonine, l'hormone qui régule notre sommeil. Par contre, lorsqu'il fait froid, les vaisseaux sont étroits et ne transmettent pas la chaleur dont nous avons besoin pour bien dormir.
Il est donc important que nos pieds et nos mains soient chauds lorsque nous décidons d'aller dormir. Si, toutefois, vous ne voulez pas porter de chaussettes, il existe d'autres remèdes pour les réchauffer, comme mettre plus de couvertures sur le lit, porter des pantoufles chaudes le soir ou mettre une bouteille d'eau chaude avant d'aller au lit. Bref, quelle que soit la méthode que vous choisissez, l'important est de garder vos pieds aussi au chaud que possible pour avoir un repos agréable.
