10 façons avec lesquelles notre corps nous alerte d'une carence en calcium
Le calcium est un sel minéral important et essentiel pour les os, mais pas seulement. Avec d'autres composants chimiques, tels que le phosphore et les protéines, il devient l'un des principaux moteurs de la transmission de l'influx nerveux, de la multiplication et de la différenciation cellulaire et des contractions musculaires. Souvent, cependant, nous n'en consommons pas assez avec notre alimentation, ce qui entraîne une hypocalcémie. Est-il possible de reconnaître les symptômes de cette carence en calcium dans notre organisme ? Oui, notre corps nous envoie des messages continus lorsque nous avons des problèmes de santé et cela ne fait pas exception. Il essaie de nous avertir que nous n'avons pas assez de calcium avec 10 signaux spécifiques. Passons-les en revue.
Peau sèche
Souvent, l'hypocalcémie est reconnaissable à travers la peau, qui est sèche et squameuse. De plus, une étude récente a révélé que le manque de calcium a des liens avec certains problèmes cutanés comme l'eczéma et le psoriasis.
Fatigue
Shanghai killer whale/Wikimedia Commons
De plus, les personnes souffrant de carence en calcium peuvent être extrêmement fatiguées et se sentir en manque d'énergie. C'est parce que le minéral régule la santé globale de notre organisme.
Dépression
En raison de sa fonction de régulateur de l'état de santé général, il a également à voir avec l'humeur. Par conséquent, il peut arriver que ceux qui ont une carence en calcium, souffrent de dépression ou soient irritables. En effet, le calcium a pour rôle de nous calmer et de nous détendre.
Insomnie
Le calcium crée également la mélatonine, l'hormone qui régule notre réveil et notre sommeil. C'est pourquoi quand on souffre d'hypocalcémie, il est difficile d'avoir un sommeil profond, ce qui conduit vers un autre problème : l'insomnie.
Paresthésie
Les personnes atteintes de paresthésie, maladie due à des lésions du système nerveux central ou périphérique qui attaque la sensibilité des membres, manquent également de calcium. Les personnes souffrant de cette maladie ont des problèmes de picotements et d'engourdissement autour de la bouche, des orteils et des mains.
Maladies fréquentes
Le fait de souffrir fréquemment de rhumes et de toux est toujours la cause d'un manque de calcium, qui a aussi pour fonction de maintenir notre système immunitaire en bonne santé.
Ongles fragiles
Même les ongles ont besoin de ce minéral pour qu'ils restent intacts. Sans lui, comme pour la peau sèche, ils s'affaiblissent et commencent à s'écailler.
Difficulté à avaler
L'hypocalcémie peut également entraîner une dysphagie, un dysfonctionnement du système digestif qui entraîne des difficultés à avaler. Ce problème est dû à de mauvaises contractions des muscles de la gorge qui, dans les cas les plus graves, peuvent entraîner des spasmes dans le larynx et des changements dans la voix.
Maux de dents
Sans un apport adéquat en calcium, les dents commencent à jaunir, à se carier, et à chuter, ce qui peut conduite à souffrir de maladies parodontales.
Crampes musculaires
L'hypocalcémie peut également causer des crampes musculaires, surtout au niveau des mollets, des cuisses, des aisselles et des bras. De plus, il se peut que vous ayez aussi des douleurs musculaires lorsque vous bougez et marchez. Dans les cas les plus graves, vous pouvez même avoir des spasmes dans vos muscles partout dans votre corps.
