Bien dormir avec la personne aimée : selon les scientifiques, c'est aussi puissant qu'un médicament
Quand il s'agit de qualité et de quantité, le sommeil est quelque chose dont on ne peut se passer. Selon les spécialistes, certains ingrédients sont nécessaires pour que le sommeil soit défini comme "bon" et apporte des bienfaits bien connus à l'esprit et au corps : le sentiment de sécurité, le sentiment de protection et l'absence de menaces. Si, enfant, tout cela est offert par la présence des parents, à l'âge adulte, vous pouvez le trouver aux côtés de votre partenaire.
Selon diverses recherches, dormir avec la personne que l'on aime présente de puissants avantages qui l'emportent de loin sur les inconvénients qui peuvent survenir lorsque l'on partage un lit ("vol" de couvertures, pieds froids et bruits gênants).
Les chercheurs l'ont confirmé dans plusieurs études indépendantes : les couples amoureux qui dorment dans le même lit vivent plus et sont en meilleure santé que ceux qui dorment seuls ou qui n'aiment pas partager le lit avec leur partenaire.
Wendy M. Troxel, professeure de psychologie à l'Université de Pittsburgh, affirme :
"Les avantages psychologiques de la proximité nocturne d'une personne l'emportent sur les coûts objectifs de dormir avec un partenaire."
Le Dr Troxel a mené une étude de dix ans pour examiner la santé des femmes qui aimaient dormir près de leur partenaire, concluant que ces dernières acquièrent avec le temps la capacité de s'endormir en peu de temps et de rester endormies plus longtemps que les femmes seules. En d'autres termes, les femmes qui ont un(e) partenaire avec qui elles aiment dormir bénéficient d'un repos de meilleure qualité et donc d'une meilleure santé mentale.
Mais les avantages de dormir avec son/sa partenaire sont beaucoup plus nombreux : en voici 10.
1. Sécurité. Dormir avec votre partenaire vous donne un sentiment de sécurité et de protection - cela s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Il est bien connu qu'ensemble les membres d'un couple dorment plus profondément, ce qui garantit une meilleure qualité de sommeil.
2. Endormissement plus vite. Seuls, on peut parfois penser à des faits personnels susceptibles de nuire au repos. Il a été prouvé que le fait de dormir avec la personne que vous aimez permet au cerveau de se déconnecter de tous les problèmes, préférant se concentrer sur le sentiment de bien-être. Le résultat est que vous vous endormez plus facilement.
3. Fonction anxiolytique. Selon Andrea Petersen, journaliste au Wall Street Journal, lorsque vous dormez avec votre partenaire, votre taux de cortisol diminue, ce qui entraîne une libération d'ocytocine, aussi appelée hormone de l'amour. L'ocytocine agit comme un anxiolytique, protégeant le cœur des arythmies et l'organisme des processus oxydatifs.
4. Fonction analgésique : selon Petersen, les niveaux de cytokines diminuent également. Les cytokines sont des molécules responsables de la sensation de douleur et d'inflammation. Donc, dormir avec la personne que vous aimez agit comme un analgésique naturel. C'est une expérience vécue par beaucoup : un mal de tête qui passe après avoir dormi avec votre partenaire est une question de science !
5. Donne plus d'énergie : quand le sommeil est vraiment régénérant, vous vous réveillez le matin avec plus d'énergie et de désir de faire. Et le partenaire avec qui on a passé la nuit en est responsable.
6. C'est le secret de la jeunesse éternelle, du moins c'est ce que David Weeks dit dans son livre Secrets of the Superyoung : "Dormir avec la personne que vous aimez, passer du temps à câliner et à faire l'amour peut vous faire paraître plus jeune. Lorsque vous diminuez votre niveau de stress, votre corps se sent naturellement plus jeune."
7. Réduit la tension artérielle. L'ocytocine libérée dans l'organisme entraîne également une baisse significative de la tension artérielle et aide à maintenir sa valeur plus stable dans le temps.
8. Renforce le système immunitaire. Les couples qui réservent des moments intimes au lit ont un système immunitaire plus fort. Des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie ont observé que ces mêmes couples sont beaucoup plus résistants aux maladies saisonnières par rapport à ceux qui dorment séparément et aux personnes seules.
9. Renforce le lien. Enfin et surtout, dormir ensemble est crucial pour renforcer la relation amoureuse. Un moment essentiel pour des couples durables et authentiques !
