9 symptômes typiques indiquant une carence en potassium
Le potassium est un minéral très important pour le corps humain : c'est un électrolyte et, en tant que tel, il participe à la conduction de l'influx nerveux, le processus sous-jacent à la contraction des muscles. Avec le sodium, il est essentiel pour réguler le rythme cardiaque. Un déséquilibre du potassium dans l'organisme peut entraîner des problèmes affectant des parties importantes de notre corps, comme le cœur, les muscles et le système nerveux.
Une carence en potassium provoque des symptômes souvent confondus avec d'autres pathologies ou même sous-estimés parce qu'ils sont considérés passagers. Cependant, il est très important d'agir rapidement sur une carence afin d'éviter des dommages irréversibles.
Voici les 9 symptômes quand vous avez une carence en potassium.
- Faiblesse, fatigue, crampes musculaires (même très sévères)
- Picotements ou engourdissement des membres
- Nausées et/ou vomissements
- Gonflement abdominale
- Constipation
- Rythme cardiaque irrégulier
- Baisses de tension entraînant une sensation d'évanouissement
- Confusion mentale, anxiété, dépression, hallucination
- Enflure du visage, des mains et des chevilles.
Tous ces symptômes sont également communs à d'autres maladies. Cependant, si vous avez des crampes fréquentes et sévères, des battements de cœur irréguliers et une sensation d'évanouissement, il est très probable que ce soit une carence en potassium.
Si vous ressentez ces symptômes, parlez-en avec votre médecin : ne sous-estimez pas la situation, car une carence en potassium peut aussi être très grave.
Causes de la carence en potassium
La cause la plus fréquente d'une carence en potassium est une alimentation déséquilibrée : l'alimentation demeure en fait l'une des sources qui fournissent le plus de potassium à l'organisme. Les aliments riches en ce minéral sont : haricots, patates douces, betteraves et bananes.
Cependant, d'autres causes peuvent également être à l'origine d'une carence en potassium : transpiration excessive - par exemple, lorsqu'on fait beaucoup de sport et qu'on ne reconstitue pas les sels minéraux perdus par la transpiration -, épisodes de diarrhée et mauvaise hydratation. Certains médicaments peuvent également causer une perte de potassium, ayant un effet diurétique.
Lorsque vous éprouvez un ou plusieurs des symptômes décrits, vous devez demander conseil à votre médecin, qui vous prescrira des tests pour déterminer l'état de votre santé.
