Douche le matin ou le soir ? Selon les experts, ce n'est pas la même chose : voici le meilleur moment pour vous
Il n'y a pas d'heures de douche fixes et universelles, mais la plupart des gens le prennent le matin dès leur réveil ou le soir avant d'aller se coucher. Sauf pour les vacances d'été, quand on le fait l'après-midi pour se rafraîchir, la douche se place aux extrémités de la journée : soit elle la commence, soit elle la termine.
Aucun de ces choix n'est bon ou mauvais en soi, mais chacun a ses avantages et ses inconvénients. Nous aimerions vous donner l'avis de quelques experts à ce sujet.
Douche le matin
Prendre une douche le matin a ses avantages, tout d'abord pour bien nous réveiller. Le Dr Tania Elliot souligne qu'une bonne douche matinale réactive toute la circulation et nous met dans la bonne condition physique pour affronter le reste de la journée. Pendant la douche, il est également beaucoup plus facile de planifier la journée et de rendre compte de tout ce que vous avez à faire.
Choisir de prendre une douche le matin permet aussi de déplacer son entraînement quotidien aux premières heures de la journée : ainsi la douche avant de quitter la maison devient obligatoire !
En tout cas, le Dr Joel Schlessinger conseille de se laver le visage à plusieurs reprises juste éveillé, pour les raisons physiologiques mentionnées ci-dessus.
Douche le soir
Par contre, prendre une douche avant d'aller au lit a des prérogatives à ne pas sous-estimer.
Pendant la journée, en effet, nous sommes exposés à la pollution des villes et à toute une série d'allergènes que nous finissons par apporter au lit avec nous. Rester huit heures sous les couvertures dans ces conditions peut nuire à notre santé, souligne Schlessinger, et une bonne douche permet d'y remédier. Surtout si vous avez l'habitude d'étaler des crèmes, lotions et huiles de toutes sortes en même temps que du maquillage, la douche du soir semble faire l'affaire pour vous.
Vous aurez également remarqué qu'elle vous aide aussi à dormir : de même que le matin elle réveille le corps, le soir elle vous prépare au repos. Essayez-la comme remède contre les troubles du sommeil, ça pourrait marcher !
Ainsi, le soir ou le matin, vous devez décider en fonction de votre style de vie.
Les experts, cependant, semblent avoir une légère préférence pour le soir.
En tout cas, l'heure de la douche est étroitement lié à notre mode de vie et aux engagements que nous avons. Cependant, si nous avons le choix, la soirée semble être le meilleur moment.
