Avoir un hobby est bon pour la santé : voici 10 activités parfaites pour se changer les idées

Les recherches de la Society for Personality and Social Psychology confirment ce que beaucoup d'entre nous avaient probablement ressenti : se concéder du temps pour soi est bon pour nous.

En impliquant plus de 4 600 sujets, les chercheurs ont constaté que les personnes les plus heureuses étaient celles qui donnaient davantage de valeur à leur temps libre par rapport à leur travail et leurs revenus. Voici donc une liste de dix hobbys dont vous pouvez vous inspirer pour votre temps libre.

via Society for Personality and Social Psychology

1. Apprendre un instrument de musique

Peu de choses dans le monde est aussi bénéfique que la musique pour notre système nerveux. Apprendre un outil est un moyen sûr d'assurer un peu de sérénité pendant nos journées. Et pas seulement parce que la musique donne de la joie. Il est également prouvé que la coordination nécessaire pour traduire une partition musicale en son réduit le stress.

2. Lire

Sur notre fauteuil préféré avec un bon livre à la main : combien d'images communiquent plus de sérénité ? L'évasion dans des mondes fantastiques et des vies qui ne sont pas les nôtres, nous libère de la routine quotidienne. Il existe même un terme technique pour le type de soulagement inhérent à la lecture, c'est la bibliothérapie.

3. Tricoter

Le tricot est au cœur d'un revival qui ne semble pas vouloir s'essoufler. On trouve des cours dédiés dans certaines villes et il y a même des bureaux qui ont intégré le crochet comme activité récréative à l'heure du déjeuner car ses effets sur le bien-être des employés sont prouvés. Vous serez surpris de constater à quel point il est facile de commencer, une fois que vous avez appris quelques techniques de base ; et le rythme du crochet, presque une musique, produit un sentiment de bien-être presque hypnotique.

4. Tenir un journal

Aujourd'hui, d'une certaine manière, nous tenons tous un journal intime lorsque nous partageons notre vie sur les réseaux sociaux avec nos amis. Mais c'est cette "certaine manière" qui fait la différence. Non seulement le poids d'un statut est différent d'une réflexion plus ample, mais le simple geste physique de l'écriture sur le papier a aussi des effets thérapeutiques prouvés et aide à mettre en perspective les problèmes.

5. Céramique

C'est peut-être l'influence de la célèbre scène de Ghost, mais la céramique semble avoir un pouvoir relaxant et impliquant. Bien sûr, peu d'entre nous avons le matériel nécessaire comme Demi Moore, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas nous amuser à modeler ou sculpter de l'argile pour obtenir les objets les plus différents. De plus, comme pour le crochet, on trouve des cours.

6. Randonnée pédestre

Un hobby aussi ancien que les vallées et les collines : les effets bénéfiques d'une belle promenade en plein air étaient également connus de nos ancêtres. Mais la science, comme vous le savez peut-être, a confirmé que plonger dans la nature aide à combattre les cas de dépression modérée.

7. Cuisine

Gratifiante comme peu d'autres choses, la cuisine est une de ces activités extrêmement sensorielles : odeurs, saveurs et couleurs enivrent tous nos sens et nous emmènent dans une autre dimension. Beaucoup aiment le faire pour les autres, mais même pour soi-même cela peut être très gratifiant.

8. Regardez les étoiles

Parmi les activités les plus sous-estimées, l'observation du ciel nocturne est l'un des passe-temps les plus spirituels et vous donnera un sentiment d'émerveillement qui n'a pas d'égal. En dehors de la ville, pendant les nuits sans nuages, vous n'aurez pas besoin d'équipement spécial. Et tandis que certains aiment s'immerger dans l'étude des constellations, d'autres préfèrent simplement se perdre dans le ciel.

9. Jardinage

Qu'il soit grand ou petit, prendre soin de votre jardin est une grande satisfaction. La définition littérale de "récolter ce qu'on a semé", le jardinage est l'un des passe-temps les plus gratifiants au monde, surtout quand vous pouvez voir les fruits de la saison précédente.

10. Peinture

De nombreuses études ont montré que le simple fait de regarder une œuvre peut provoquer une euphorie similaire à celle de tomber amoureux. Il va sans dire que la peinture de sa propre œuvre a d'autres effets bénéfiques. Tout comme le crochet, la céramique ou la musique, c'est le processus qui mène de l'idée abstraite à sa réalisation qui nous fait tant de bien.