Dormir le plus possible le week-end peut vous faire gagner des années de vie : voici la recherche
Les règles pour bien vivre longtemps ? Nous les avons apprises par cœur : manger sainement, faire du sport, éviter le stress, avoir des passe-temps et des relations sociales. Mais nous connaissons aussi très bien une autre vérité : on n'a pas de temps de tout faire et la plupart du temps, c'est le repos qui trinque. Les conséquences se ressentent sur la santé, mais une étude suédoise révèle un fait qui fera le bonheur de nombreuses personnes.
Vous courez toute la semaine et le week-end, vous ne pouvez rien faire d'autre que dormir, dormir et dormir ? Selon cette étude, vous ne perdez pas de temps : vous investissez sur votre santé.
Bien que tout le monde vous dise que vous êtes paresseux et inactifs, les chercheurs suédois ont un autre avis : perdre des heures de sommeil est mauvais pour la santé, mais les dommages peuvent être réparés en récupérant le week-end.
La recherche, qui a duré 13 ans et a été menée sur 38 000 adultes, a conclu que ceux qui dorment moins de 5 heures sont sujets à un risque de contracter des maladies de 65% plus élevé, du moins pour les moins de 65 ans. Au contraire, ceux qui dorment 6h ou 7h ont davantage d'espérance de vie, ainsi que ceux qui récupèrent le sommeil perdu pendant le week-end.
Mais les gros dormeurs n'ont pas de bonnes nouvelles non plus : la même recherche a conclu que trop de repos peut causer des problèmes de santé, surtout lorsque les heures de sommeil sont supérieures à 8 heures.
Maintenant, vous savez comment repousser les critiques : dormir, c'est bon pour la santé, surtout quand on ne peut le faire calmement qu'en fin de semaine !
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