Aucun régime ne sera vraiment efficace si on ne se pose pas dans un premier temps une question fondamentale
Nous connaissons tous les événements qui poussent habituellement les personnes à commencer un régime alimentaire : des vacances à la mer, la participation à une cérémonie importante, la période post-grossesse... Toutes des circonstances pouvant causer de l'anxiété et un sentiment d'inadéquation qui nous poussent à entreprendre parfois des régimes extrêmes, souvent non suivis par des professionnels. En revanche, on se concentre rarement sur les vraies raisons qui nous poussent à vouloir changer d'apparence. Si vous n'approfondissez pas la question, avertissent les experts, les chances de voir une image de soi satisfaisante et de ne pas être victime de rechutes sont vraiment faibles.
Pourquoi voulez-vous suivre un régime ?
Pour réussir un régime alimentaire, deux caractéristiques sont fondamentales : il doit être fait avec conscience et il doit être témoin d'un changement qui inclut celui du corps mais aussi celui de l'esprit.
Comme l'explique le directeur d'une importante clinique italienne spécialisée en nutrition, le professeur Samir Sukkar, "Un régime alimentaire représente un chemin avec sa propre complexité, qui doit conduire non seulement à des changements dans le régime alimentaire d'une personne, mais aussi à un changement substantiel dans sa façon de penser".
Cela signifie, par exemple, arrêter de dire des choses comme "je dois me mettre au régime", et passer à des phrases comme "je dois changer de régime alimentaire", se concentrer moins sur les quantités exactes d'aliments à consommer pour approfondir comment la nutrition joue sur notre façon d'être, pour métaboliser l'idée que ce changement conduira à un bien-être total de la personne. Si vous ne passez pas cette étape, les chances de retomber dans de mauvaises habitudes alimentaires seront élevées et, de plus, vous risquez d'être toujours de mauvaise humeur !
Par conséquent, si vous êtes dans une phase où vous envisagez de commencer un régime, demandez-vous ce que vous n'aimez pas chez vous, pourquoi vous pensez que cet aspect doit être changé, découvrez vos possibilités et vous verrez que lorsque vous aurez répondu honnêtement à ces questions, aussi difficile soit le chemin, vous entendrez toujours en vous une petite voix qui vous poussera à poursuivre le chemin emprunté sans tomber dans des habitudes néfastes pour la santé.
