Pas que les maux de tête : voici les maladies qui peuvent être causées par un stress excessif
Si vous faites partie de ceux qui pensent que vivre dans un état de stress est quelque chose auquel on doit se résigner, alors la liste des problèmes de santé liés à un état psychophysique de tension continue peut vous convaincre que vous devez prendre des mesures correctives immédiates. Selon une organisation médicale américaine bien connue et sans but lucratif, beaucoup de personnes ne se rendent pas compte que certains problèmes de santé sont liés à l'état de stress. Lesquels ? Certains vont sembleront évidents, d'autres beaucoup moins.
via mayoclinic.org
Le stress a des effets négatifs sur le corps, les pensées, les émotions et le comportement.
Les médecins de la Mayo Clinic ont dressé une liste des conséquences du stress sur les différentes sphères de la vie humaine.
Conséquences possibles sur l'humeur :
- Anxiété
- Etats d'agitation
- Manque de concentration
- Irritabilité
- Sentiment d'oppression
- Dépression
Conséquences possibles pour l'organisme :
- Diminution du désir sexuel
- Maux de tête
- Fatigue
- Douleurs thoraciques
- Tension musculaire
- Problèmes d'insomnie
- Problèmes de digestion
- Éruption cutanée
Effets sur le comportement :
- Réduction ou exagération de l'appétit
- Accès soudains de colère
- Abus d'alcool ou de drogues
- Tabagisme
- Réduction des interactions sociales
- Faible activité physique
Mais nous voulons attirer l'attention sur...
Les conditions mentionnées jusqu'à présent ne sont pas difficiles à mettre en rapport avec le stress, mais il en existe d'autres moins évidentes, notamment:
Nausées :
Moins fréquentes que les brûlures d'estomac ou les problèmes digestifs en général, mais elles se vérifient : le stress peut aussi entraîner des épisodes de nausées.
Caries !
Eh oui, il existe un lien entre le stress et l'apparition de caries. Ceci est possible pour plusieurs raisons : d'une part parce que le stress modifie la production de l'hormone parotidienne, c'est-à-dire celle responsable de la concentration de calcium dans le sang, étroitement liée à la santé des ongles et des dents ; d'autre part parce qu'il est possible de grincer des dents pendant le sommeil (bruxisme), ce qui peut les affaiblir grandement, et enfin parce que en cas de stress, on a plus de probabilité de manger des aliments trop agressifs.
Parmi les stratégies les plus efficaces contre les symptômes de stress, les spécialistes indiquent que toutes les activités axées sur la respiration (yoga, tai chi, méditation), la constance dans l'exercice physique, et tout faire pour s'accorder du temps à consacrer aux loisirs, à la famille et aux amis sont particulièrement efficaces.
