7 hobbies qui renforcent votre intelligence
L'intelligence est un don de la nature, c'est vrai, mais il faut aussi garder à l'esprit que "être intelligent" signifie aussi "être capable de cultiver son intelligence".
Vous ne devriez pas vous prélasser en sachant que vous êtes intelligent, au contraire, vous devriez toujours essayer de mieux stimuler votre cerveau et de le conduire vers de nouveaux horizons. Que voulons-nous dire exactement ? La recherche scientifique a montré que la réalisation d'une ou plusieurs de ces 7 activités de temps libre vous rend plus intelligent...
1. Lire, lire et encore lire pour améliorer les 3 types d'intelligence
La lecture maintient l'imagination vivante, mais elle est aussi capable d'améliorer les 3 types d'intelligence : fluide, lié à l'activité de résolution de problèmes, cristallisée, capable d'utiliser à volonté les connaissances présentes dans la mémoire, et sociale, capable d'établir des relations avec les autres.
2. Jouez un instrument de musique pour stimuler le cerveau.
Commencer à jouer d'un instrument de musique est un excellent passe-temps pour faire fonctionner le cerveau pour qu'il crée de nouvelles connexions neuronales. La musique stimule également la mémoire et la créativité.
3. Faire un puzzle pour entraîner le cerveau.
Tenter de compléter un puzzle signifie travailler sur la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du système nerveux à modifier l'intensité des synapses, afin d'améliorer la capacité d'apprendre et de tisser des relations sociales, et de réduire celle de provoquer des états dépressifs.
4. Apprendre une nouvelle langue pour rendre votre cerveau aussi élastique que possible
Quand on apprend une nouvelle langue, non seulement on parvient à communiquer dans d'autres pays que son pays d'origine, mais on fait aussi travailler son cerveau, ce qui lui permet de se doter de flexibilité qu'il n'aurait pas autrement, et ceci retarde le processus de "vieillissement" des neurones.
5. Pratiquer de l'exercice physique de manière constante pour "entraîner" aussi l'esprit.
Pour ceux qui pensent qu'il vaut mieux entraîner l'esprit que le corps, eh bien, l'entraînement du corps entraîne aussi l'esprit ! En particulier, la répétition des séances de mouvement augmente la quantité de neurotrophine BDNF présente dans le cerveau, c'est-à-dire la protéine nécessaire au bon fonctionnement des neurones du système nerveux central et périphérique.
6. Méditer pour contrôler les états d'âme
Méditer, cela signifie être capable de libérer l'esprit des pensées, d'acquérir un état de liberté et d'harmonie intérieure que les personnes qui ne méditent pas ou qui n'ont jamais médité ne peuvent même pas imaginer. Méditer, par conséquent, signifie être capable de renforcer la maîtrise de soi et d'avoir le plein pouvoir de choix sur les émotions.
7. Étudier constamment, petit à petit, pour exercer la mémoire à long terme.
Si vous avez besoin d'étudier des livres entiers pour passer des examens et des contrôles, il est conseillé d'entreprendre une étude détendue et continue, en faisant peu mais souvent. Cela permet non seulement de nous sentir plus sereins et préparés, mais aussi de "rassembler" les connaissances acquises dans la mémoire à long terme, en mettant de côté des concepts dont on se souviendra plus facilement à l'avenir.
