Les meilleurs conseils que les psychologues ont donnés pour mieux vivre son quotidien
Nous savons tous l'importance que des personnages comme Freud et Jung ont eu dans la création de ce que l'on peut appeler la "psychologie moderne".
Les psychologues aident à voir les problèmes d'un point de vue différent, d'autres fois ils aident à faire ressortir des problématiques qui ne sont pas reconnues comme telles, ils aident à comprendre ce qui se passe et comment mieux gérer certaines situations.
Si vous vous demandez de quelle façon les mots d'une personne inconnue peuvent aider, lisez ces conseils que les psychologues donnent à leurs patients, mais qui sont vraiment utiles à tout le monde.
1. Ne comparez pas vos moments tristes avec les moments heureux des autres.
Dans cette ère marquée par les réseaux sociaux, nous sommes tous amenés à partager des moments de notre vie privée avec une multitude indéfinie de personnes. La plupart du temps, la vie qui émerge des messages et des photos publiées sur les réseaux sociaux est très différente de la vie que l'on vit réellement.
Ne soyez pas déprimé parce que vous, vous traversez un moment triste, alors que d'autres personnes traversent une grande joie. Nous avons tous des difficultés à affronter, ce genre de choses qui ne se publient pas sur les réseaux sociaux.
2. Supprimez le mot "je devrais"de votre vocabulaire.
Arrêtez-vous et réfléchissez si vous exigez de vous trop de choses. Se fixer des objectifs clairement inatteignables ne fera que vous décourager.
Fixez-vous des objectifs réalisables, faites de votre mieux et, si vous n'y arrivez pas, ne vous accablez pas. Nous sommes humains, pas des robots.
3. Ne vous inquiétez pas de ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Cette règle est particulièrement valable si elle concerne des personnes. Vivre dans un état de préoccupation constante vous empêche de vivre pleinement votre vie. Pourquoi s'inquiéter de ce qu'il n'est pas possible de contrôler ?
4. Arrête de penser à tout ce qui peut arriver de mal.
Les psychologues disent que "l'anxiété surestime le risque et sous-estime votre capacité d'agir". En d'autres termes, l'anxiété montre une réalité déformée, beaucoup plus grave et compliquée, et crée un sentiment d'incapacité.
Sortir de cet état d'anxiété signifie reprendre la conscience d'avoir tous les moyens pour résoudre une situation, aussi compliquée soit-elle.
5. Les gens ne peuvent pas vous exploiter à l'infini.
C'est à vous de décider quand et comment aider une personne, sans oublier votre propre personne et votre dignité, qui ont toujours la priorité. Vous avez le droit et les pleins pouvoirs de dire "non" autant de fois que vous le souhaitez.
6. Vous ne pouvez pas changer les gens, mais vous pouvez changer la façon dont vous interagissez avec eux.
Vous ne pouvez pas prétendre avoir le contrôle sur la vie des autres et être capable de les changer. Vous êtes seul responsable de votre vie. Si vous avez des problèmes avec une personne, au lieu d'essayer de la changer, modifiez la façon dont vous interagissez avec eux.
7. Vous êtes des pensées, des émotions et des comportements.
A l'intérieur de vous, ces trois éléments se conjuguent sans cesse : vos pensées influencent vos émotions et vos émotions déterminent vos comportements, et vice versa. Si vos émotions sont négatives, vous pouvez agir sur elles en changeant votre façon de penser. Si vous arrivez à changer la façon dont vous voyez le monde, vous changerez votre comportement.
8. Permettez-vous d'échouer.
La perfection n'existe pas. L'échec ne fera pas de vous un raté ou une mauvaise personne. Au contraire, il vous permettra de connaître vos limites et à l'avenir d'agir dans vos limites, afin d'éviter un autre échec. Ne pas accepter ses propres limites fera de vous une personne en permanence frustrée.
9. L'endroit où vous êtes ne détermine pas ce que vous êtes.
C'est un concept qui aidera certainement beaucoup de personnes. Le lieu, ou la condition, où vous vous trouvez ne vous caractérise en aucune façon : être au chômage ne fait pas de vous une personne inutile, être triste ne fait pas de vous une personne faible. Souvent, notre mal-être est causé par la croyance que la condition dans laquelle nous nous trouvons définit notre personnalité, mais ce n'est pas le cas.
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