3 règles de base pour être heureux, expliquées par l'un des pays les plus heureux au monde
Dans le rapport officiel concernant les pays les plus heureux du monde, le Danemark n'est pas en tête du classement, mais occupe toujours les cinq premières marches et "la différence entre les autres pays de cette zone (Norvège, Islande, Suisse) est si faible qu'elle pourrait facilement être ignorée".
Le "secret" du bonheur danois, un peu comme nous l'avons abordé au sujet du Japon, pourrait se cacher derrière la recherche de ce qu'on appelle hygge, un nom qui renferme de nombreuses significations mais qui, en même temps, indique un état de sérénité générale que les Danois savent manifestement atteindre.
Bonheur momentané? Non, merci!
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Selon les sondages qui évaluent le bonheur des pays, les citoyens danois se distinguent parce qu'ils sont généralement plus détendus et plus habiles à partager leur temps entre le devoir et le plaisir.
Au Danemark, on veut être hygge (et l'être constamment!) et pour cela, on s'efforce de trouver la beauté en toutes choses... Mais par où on commence? Voici là leurs "lignes directrices":
1. Attention au cadre domestique et création de l'ambiance
A ce stade, nous pouvons faire appel à trois des dix mots-clés décrivant le concept d'hygge: atmosphère, confort et refuge. Un foyer heureux doit transmettre l'hospitalité, caractérisé par des lignes douces et modernes (mais simples!). Une grande attention est portée à la lumière naturelle, exploitée autant que possible, ou à la création d'une atmosphère douce et détendue (les Danois utilisent toujours des bougies). Les autres éléments indispensables dans les maisons danoises sont les meubles en bois, qui donnent un sentiment de chaleur, des coussins et des livres.
2. Être en compagnie
Les Danois sont une communauté hygge parce qu'ils aiment passer du temps avec leur famille et leurs amis* dans un environnement ludique et convivial, avec le moins de compétition possible, riche en écoute, égalité, partage et esprit de solidarité.
Pour être hygge dans l'âme, il faut aussi développer une attitude de présence mentale et de gratitude envers la vie.
*Les statistiques européennes indiquent que 78% des personnes au Danemark voient leur famille et leurs amis au moins une fois par semaine, soit 20% de plus que dans les autres pays! Le seul point négatif de cette habitude est que pour éviter de porter trop préjudice à l'équilibre du groupe, les Danois évitent d'emmener avec eux trop d'inconnus à la fois.
3. Bien manger
Image: Wikipedia/Tiia Monto
Pour les Danois, il s'agit de trouver le juste équilibre entre une alimentation saine et s'accorder des gourmandises au bon moment. Ce n'est donc pas un hasard s'ils sont parmi les plus grands consommateurs de gâteaux, biscuits, café et de ces boissons (comme le gløgg sur la photo) qui contribuent à la convivialité.
Voilà donc la recette du bonheur sur laquelle les Danois se basent dans leur vie quotidienne. Pas mal, non?
Sources:
http://worldhappiness.report/wp-content/uploads/sites/2/2017/03/HR17-Ch1.pdf
