10 aliments courants qui expulsent les toxines de façon naturelle
Se soumettre à un régime qui aide à éliminer les toxines dans le corps n'est pas quelque chose à faire seulement pendant les périodes de régime: si vous vous sentez mous, sans énergie et alourdis par des repas déséquilibrés consommés à toute allure, vous pouvez utiliser certains aliments courants pour éliminer les toxines en excès et retrouver de la vigueur. Pour ce faire, il vous suffit d'inclure dans votre régime alimentaire des aliments qui sont particulièrement adaptés à cet effet, tous facilement disponibles!
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1. Eau et citron
Cette première option suggère déjà la facilité avec laquelle nous pouvons commencer à donner une secousse positive à notre corps: tous les agrumes sont riches en antioxydants, substances chimiques qui contrecarrent la production de radicaux libres, molécules qui endommagent les cellules. Commencez la journée en buvant un verre d'eau tiède et le jus d'un citron pressé aidera le corps à rendre les toxines solubles dans l'eau (facilitant leur élimination) et aussi à améliorer le fonctionnement de l'intestin!
2. Variété de choux
Toutes les variétés de brassicacées (cresson, chou-fleur, brocoli) contiennent des flavonoïdes qui contribuent à la production du glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants présents dans le corps humain.
3. Graines et fruits secs
Si vous faites partie de ceux qui ne peuvent pas renoncer à grignoter quelque chose entre les repas, assurez-vous au moins de manger des aliments sains et utiles! Si vous optez pour les graines et les fruits secs, vous y gagnerez en termes de santé et d'énergie grâce à des propriétés telles que: élimination des graisses dans le foie (amandes), détoxification de l'ammoniac (noix), contrôle de l'appétit et bien-être intestinal (graines de lin), stabilisation de la pression artérielle (graines de tournesol).
4. Betterave
On la voit de moins en moins dans nos assiettes et pourtant elle mérite notre attention: en plus d'être riche en sels minéraux et en vitamines, la betterave a des propriétés telles que la capacité d'absorber et d'éliminer les toxines, purifiante, antiseptique, réparatrice et stimulante du système lymphatique et hépatique.
Si à cela nous ajoutons qu'elle a un goût très sucré, tout ce que vous avez à faire est de choisir comment le consommer. Notre conseil est de l'essayer avec un bon smoothie à base de betterave, pomme, gingembre et carotte!
5. Yaourt
Un corps sans toxines est certainement un corps qui n'a aucun problème de digestion et de régularité intestinale, il est donc essentiel de consommer des probiotiques. La source alimentaire la plus commune est le yaourt, mais vous pouvez également opter pour le kimchi, le kéfir, le vinaigre de pomme et le thé kombucha.
6. Légumes à feuilles foncées
Ce type d'aliment est capable de se lier aux toxines et aux radicaux libres en les transformant en substances neutres. Ils sont également capables de purifier le corps des métaux lourds avec lesquels nous entrons inévitablement en contact et d'alcaliniser le corps en le libérant des fluides corporels acides.
7. Concombres
Disons le clairement: les concombres ne reçoivent pas toujours l'attention qu'ils méritent. Pourtant, en plus d'être délicieux, ce sont d'excellents diurétiques naturels, très utiles, donc, pour aider à expulser les toxines par l'urine et à réduire la rétention d'eau. Ils sont également utiles pour combattre les épisodes de flatulences!
8. Gingembre
Vous n'avez pas encore commencé à l'utiliser? Le gingembre est un aliment qui aide le côlon à bien fonctionner, il protège contre les infections et active le métabolisme en général: quel meilleur aliment pour commencer à expulser certains excès de substances toxiques? Vous pouvez l'utiliser pour presque tous les types de préparation, de la centrifugation, à l'infusion sans oublier la soupe!
9. Thé vert et tisane de pissenlit
Les propriétés antioxydantes du thé vert sont bien connues, mais une excellente alternative est également la tisane de pissenlit, car elle aide le foie dans son travail de purification du sang.
10. Smoothies
Tous les aliments que nous vous avons mentionnés peuvent facilement être consommés à travers la préparation de smoothies savoureux, de préférence avec un pressage à froid afin de préserver au maximum les propriétés bénéfiques des aliments. Voici une idée: mettez une carotte, un petit morceau de gingembre, une pomme, de l'eau et du citron et... goûtez cette merveille!
