5 remèdes de grand-mère pour les personnes souffrant d'insomnie

Lorsqu'on a un problème dans la vie, se demander "Que ferait ma grand-mère dans ce cas-là?" peut être bien utile.
Et cela notamment quand on a des difficultés à bien se reposer la nuit. Comment y remédier? Evidemment, les remèdes de grand-mère, tous naturels sont là pour nous aider! Voici sept conseils pour favoriser l'endormissement. 

Ces 5 remèdes naturels sont très efficaces pour détendre le corps et l'esprit.

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• Tisane à la banane. La banane est un fruit qui peut être très utile en cas d'insomnie car sa peau est riche en potassium et en magnésium, deux nutriments qui aident les muscles et les vaisseaux sanguins à se détendre, préparant ainsi le corps pour un repos optimal.
  Pour préparer cette tisane prodigieuse vous aurez besoin d'une banane biologique, environ 500 ml d'eau, de cannelle et de miel (facultatif); faire bouillir le fruit entier (vous pouvez enlever les deux extrémités); une fois que l'ébullition est atteinte, cuire pendant dix minutes, puis filtrer le liquide avec une passoire et ajouter les autres ingrédients: 1/2 cuillère à café de cannelle et 1 cuillère à café de miel. Bonne tisane!
  
  
• Noix de muscade. Parmi les épices, elle est considérée comme un sédatif naturel qui peut être pris avant de dormir; cependant, attention, elle doit être prise en très petites quantités (1/8-1/4 de cuillère à café) car elle peut avoir des effets secondaires. Vous pouvez la mélanger avec une cuillère à café de miel, la flairer avec deux respirations profondes avant se coucher ou l'ajouter à une tisane à base de valériane.
  
  
• Infusion de pommes. La pomme a des propriétés bénéfiques de toutes sortes, notamment pour combattre la glycémie, la constipation et l'anxiété. En préparant une infusion avec de la peau de pomme séchée, vous pouvez profiter de son effet relaxant.
  
  
• Infusion de laitue. Cette plante à feuilles contient du lactucarium, un latex de couleur blanche aux propriétés sédatives reconnues. Elle est donc très utile comme aliment à consommer pour le dîner ou sous forme de tisane après avoir laissé bouillir quelques feuilles pendant 5 minutes.
  
  
• Safran. Le délicieux safran contient une substance, le safranale, qui en phytothérapie est utilisé dans les cas de troubles de l'humeur, comme un calmant, sédatif et comme analgésique.

Attention, toutes ces indications pourraient faire obstacle à l'éventuelle action d'un traitement pharmacologique, il est donc toujours conseillé de consulter un expert avant de commencer à les mettre en pratique.