À 40 ans, cette femme a transformé son corps en suivant 6 règles simples de nutrition et d'exercice
Vous savez comment on dit, quand on touche le fond, on ne peut qu'apprendre à remonter.
Pour Belinda Norton, ce fond était une vie de famille insatisfaisante et le corps fatigué d'une femme qui a porté deux grossesses. Quand Belinda a décidé de se bouger pour ré-émerger, elle a trouvé un moyen de rendre possible ce dont elle n'osait rêver et se consacre désormais aux femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie.
A 40 ans, Belinda a décidé que sa vie devait changer en mieux...
Ce changement a dû prévoir une façon différente de manger et s'entraîner physiquement. Depuis, Belinda est devenue un entraîneuse personnelle expérimentée et une nutritionniste certifiée basée en Australie.
Au fil des ans, Norton a écrit trois livres sur la mise en œuvre d'un mode de vie sain et a même commencé à intervenir auprès des écoles et d'enfants âgés de 10 à 11 ans pour essayer d'avoir un impact positif sur leur vie.
Lorsque vous lui demandez de résumer les points clés afin d'obtenir ses résultats, elle les résume comme ça:
1. Faire de l'exercice cardiovasculaire tôt le matin avant le petit-déjeuner: 30 minutes suffisent, avant de manger, pour commencer à éveiller notre métabolisme.
2. Préférez l'entraînement par circuits: faites des séries d'exercices à répéter 10-15 fois lors d'une séance de 40 minutes, et ce trois fois par semaine. "Pas besoin de plus", dit Belinda.
3. Manger au moins 6 fois par jour: selon Belinda, il est important d'avoir des repas fréquents, surtout pour le métabolisme de la femme, afin d'éviter les pics et les baisses de sucre qui donnent lieu au découragement.
4. Commencer cette nouvelle étape de votre vie en éliminant complètement l'alcool: même après avoir atteint une certaine force mentale et une certaine forme physique, l'alcool doit être considéré comme un extra à consommer qu'occasionnellement.
5. Faites un type spécifique d'exercices pour les abdos qui doivent être travaillés des deux côtés du corps et avec des poids placés sur les jambes.
6. Ne laissez pas la balance devenir une obsession mais tenez compte des changements: vous devez vous peser régulièrement, sans vêtements et si possible toujours à la même heure de la journée.
