8 signes qui indiquent que votre corps à besoin d'aide
Notre corps comprend avant nous quand quelque chose qui ne va pas. Si un problème particulier provoque des douleurs, nous devons apprendre à interpréter et à écouter les signaux que notre corps nous envoie. Au moins dans ces cas, nous n'avons pas besoin d'un diplôme en médecine, mais juste d'un peu d'attention et de soin envers nous-mêmes.Le Le stress est souvent la principale cause à toutes ces douleurs.
1.Insomnie, irritabilité et crampes.
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Ces problèmes peuvent être attribués aux carences en potassium et en magnésium. Parmi les aliments qui existent pour y faire face, on trouve les tomates, les légumes verts, les bananes et les oranges.
2. La peau sèche
Flickr/Quinn Dombrowski (CC BY-SA 2.0)
En dehors du manque d'hydratation, la peau sèche peut indiquer une carence en vitamine E. Essayez de manger plus de fruits secs, d'oeufs, de graines, d'huiles de graines et du poisson.
3. Vous avez des envies de sucre?
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Si vous êtes stressé, déprimé ou épuisez, vous avez peut-être envie de manger des aliments sucrés. Vous pouvez vous livrer à la tentation en optant pour du chocolat noir ou du miel, mais toujours sans exagérer et surtout sans ignorer les causes profondes de cette situation.
4. Si, au contraire, vous avez envie de manger des glaçons...
Vous pourriez être atteint d'une carence en fer. Dans ces cas, il est toujours bon de consulter votre médecin de famille et de compléter votre alimentation avec des aliments tels que le chocolat noir, les palourdes, le muesli et les lentilles.
5. Les gencives sensibles et sanguinolantes
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Si vous avez ce problème assez genant, vous pouvez essayer d'augmenter les doses de vitamine C: mangez plus de fruits (en particulier les agrumes, le kiwi, l'ananas et les fraises), de brocoli et des poivrons.
6. Les cheveux et les ongles fragiles
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Dans ces cas, vous souffrez d'une carence en vitamine B: elle est présente dans tous les aliments d'origine animale et aussi dans les légumineuses, les graines, les noix, les légumes verts et la levure de bière.
7. Un cercle autour de l'iris
Quand il apparaît chez les personnes de plus de 50 ans, c'est normal, mais il est bon de faire un controle du taux de cholestérol qui pourrait être trop élevé.
8. Problèmes à cause du pied grec
Flickr/Andrea Allen (CC BY 2.0)
Si les doigts de pieds ont cette forme, vous devez faire plus dattention aux types de chaussures que vous portez, aux douleurs et à la formation de callosités.
