Les 4 enseignements bouddhistes pour gérer l'anxiété
L'anxiété et le stress sont désormais omniprésents dans la société contemporaine. Ce doit être causé par notre monde toujours plus rapide et plus compétitif, l'énorme quantité de stimuli que nous recevons tous les jours, mais ce qui est sûr, c'est que cette sensation est notre lot quotidien, et qu'elle affecte notre humeur et notre santé physique. C'est pourquoi nous avons rassemblé quatre enseignements de la doctrine bouddhiste pour gérer l'anxiété.
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1- Chacun est responsable de soi-même
Il est inutile de blâmer les autres pour les problèmes qui nous affligent. Même s'ils venaient d'eux, s'en libérer est de notre responsabilité. Nous devons prendre conscience de cela et être en mesure de comprendre nos limites, en apprenant à faire face à ces problèmes.
2-L'importance de l'ici et maintenant
Le moment présent est le seul qui nous appartient. Nous avons souvent tendance à vivre par de souvenirs ou d'essayer d'imaginer ce qui se passera demain. Dans le premier cas, on ressasse un passé sur lequel nous n'avons plus de pouvoir, dans le second, on essaie de contrôler un avenir qui n'existe pas encore. La clé pour rester calme est de rester concentré sur le présent et de ne pas vivre avec anxiété en pensant au passé et à l'avenir.
3- La valeur du non-attachement
Si vous basez votre existence uniquement sur les choses ou les personnes, vous limitez votre liberté et vous augmentez votre souffrance. C'est dans la nature des choses d'être dans ce monde pour une période de temps limitée. Essayer de contrôler les gens que vous aimez et être attaché avec obsession aux objets que vous possédez ne fera rien d'autre que de gâcher votre vie.
4- Vous tomberez toujours dans les mêmes erreurs si vous n'apprenez pas d'elles
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Si nos actions ne sont pas correctes, selon le bouddhisme, nous générons un Karma négatif. Mais tout le monde a la possibilité de remédier à ses erreurs, à condition que l'on affronte le problème de la bonne façon, que l'on apprenne à distinguer les erreurs que nous commettons. Si nous ne parvenons pas à briser ce cercle, nous retomberons dedans pour toujours, jusqu'à ce que nous apprenions.
