16 aliments que vous pouvez manger à volonté sans crainte de grossir
Il est très difficile de résister à l'envie de bons aliments surtout si vous suivez un régime strict. Vous avez tout le temps faim et quand vous ouvrez le réfrigérateur vous devez lutter pour ne pas prendre quelque chose et croquer dedans. Soyez honnête, cela vous est déjà arrivé, n'est ce pas? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des aliments que vous pouvez manger toute la journée, sans risque de prendre du poids parce qu'ils ont très peu de calories et...les voilà !
1. Céleri
Le céleri est composé à 90% d'eau, il contient également un tiers de nos besoins journaliers en vitamine K.
2. La roquette
Une portion de roquette ne contient que 10 Kcal, et en plus, elle se marie très bien avec n'importe quel assaisonnement.
3. Le blanc d'oeuf
* Calories dans le blanc d'oeuf.
Il y a tellement peu de calories dans le blanc d'œuf que vous pouvez presque en manger à volonté.
4. La salade
* cela dépend du type de salade.
En plus d'être très faible en calories, la salade contient de la vitamine A et la vitamine C, vous pouvez donc en manger beaucoup sans aucun problème.
5. Les concombres
Comme pour le céleri, le concombre est aussi composé d'une grande quantité d'eau et a un faible apport calorique, c'est un aliment parfait si vous ne voulez pas prendre de poids. De plus, la peau du concombre contient du bêta-carotène, une substance bénéfique pour les yeux.
6. Chou-fleur
Le chou-fleur est riche en vitamine C et K, c'est un aliment très nutritif en particulier s'il est consommé râpé et cru.
7. Les tomates
La tomate est riche en vitamine A, B2 et C, acide folique, fibres et potassium. Qu'attendez-vous pour faire votre stock?
8. Le broccoli
Le brocoli est l'aliment idéal pour ceux qui veulent perdre du poids: en plus des vitamines A, C, E et K il contient environ 20% des besoins quotidiens en fibres.
9. Le popcorn
Une portion de pop-corn n'a aucun effet sur votre corps. Cette gourmandise de cinéma est principalement composée d'air, vous pouvez donc en manger tranquillement (évidemment sans sel).
10. Les petits pois
Les petits pois sont riches en protéines et en fibres, ils sont excellents car ils ont une faible teneur en calories.
11. Le pamplemousse
Le pamplemousse stabilise le taux de sucre dans le sang et il est riche vitamine C. C'est l'un des jus de fruits avec le moins de calories.
12. Le melon
Le melon est riche en vitamine A et C et c'est un excellent encas pour ceux qui ne veulent pas prendre de poids.
13. Les fraises
Riches en fibres et en potassium, les fraises sont également des anti-inflammatoires.
14. Les mûres
Les mûres sont des antioxydants et riches en vitamine C.
15. Les oranges
En plus de la vitamine C, l'orange est riche en fibres, elles se trouvent dans sa partie blanche du fruit, qu'il faut éviter de retirer.
16. Les myrtilles
Les myrtilles ont plus d'antioxydants que n'importe quel autre fruit. Une tasse de myrtilles c'est excellent pour la santé, et n'hésitez pas à en manger si vous suivez un régime.
