Aucun sport allonge la vie plus que le jogging: 1 heure d'exercice nous en fait gagner 7
Aller courir est la première activité sportive recommandée pour ceux qui veulent perdre du poids, mais maintenant une étude intéressante sur les conditions de santé de ceux qui pratiquent le jogging révèle qu'il s'agit aussi de l'activité motrice qui allonge l'espérance de vie des personnes. La recherche a été menée à l'Université de l'Iowa et a comparé les données médicales et celles physiques d'un échantillon de personnes, celle-ci a révélé les différences importantes entre la longévité de ceux qui courent et ceux qui ne le font pas, mais aussi ceux qui pratiquent d'autres sports.
via nytimes.com
Une heure de jogging pour bénéficier de 7 heures de... vie!
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L'étude révèle que pour les joggeurs, le risque d'un décès prématuré diminue de 25-40% et que, en moyenne, les personnes qui courent vivent trois ans de plus que les non-coureurs. Mais il y a plus: ces données s'appliquent également à ceux qui le font de façon sporadique, et même si ces personnes sont fumeurs, s'ils boivent l'alcool, si elles sont en surpoids ou si elles ont des problèmes de santé tels que l'hypertension.
Combien faut-il s'entraîner pour espérer gagner cet avantage précieux? Selon les données, deux heures par semaine sont suffisantes. En l'espace de quarante ans, on passerait alors environ cinq mois et demi à courir, mais on gagnerait 3,2 années de vie, soit 2,8 ans « net ». Ainsi, une heure de course allonge la vie de sept heures.
Attention, cependant, comme nous vous l'avions dit dans un autre article, la course à pied peut aussi se révéler être une activité nocive si pratiqué de manière exagérée ou inapropriée.
Les résultats de l'étude ne peuvent pas être interprétés comme un simple élixir de vie, car il est probable que ceux qui pratiquent ce sport suivent aussi un mode de vie plus sain que ceux qui ne font aucun type d'activité, mais par rapport à d'autres sports, il s'agit certainement de la façon la plus efficace pour un meilleur état de santé.
