Maux de tête? Soulagez la douleur en massant ces points (et en évitant de prendre des médicaments)
Lorsque nous avons mal à la tête et aucun cachet à portée de main, voici une technique capable de faire passer ces douleurs: l'acupression.
L'acupression est une technique qui a des principes en commun avec l'acupuncture, mais au lieu d'utiliser des aiguilles, on utilise les mains. Son efficacité est prouvée, et pour l'appliquer, il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances médicales spécifiques.
Comment exécuter ce massage: d'abord, vous prenez une position confortable et vous vous détendez, la procédure ne durera pas plus d'une minute. Puis, massez les points énumérés ci-dessous avec un mouvement circulaire du bout des doigts, en exerçant une légère pression.
1 - Le point Yantang: situé au milieu des sourcils, où le pont du nez rejoint le front. Dans la culture orientale, c'est la position du troisième œil.
2 - Les points Zan Zhu: ce sont deux points symétriques qui sont situés à la base intérieure des sourcils. Masser ces points soulagera même un rhume hypothétique.
3 - Les points Yingxiang: ces points sont placés sur les côtés des narines, en ligne avec le centre des yeux. Dans ce cas, le massage en plus d'éliminer le mal de tête atténuera le stress lié au stress.
4 - Les points Tian Zhu: situés derrière la tête, au milieu entre les oreilles et la colonne vertébrale, masser ces points est indiqué pour la migraine, mais également si vous avez des douleurs dans les yeux ou les oreilles.
5 - Les points Shuai Gu: ils sont placés 2-3 cm au-dessus des oreilles dans la zone des tempes. La pression appliquée dans cette zone soulagera la douleur aux tempes et la fatigue aux yeux.
6 - Les points He Gu: ils sont situés à l'arrière de la main à la base entre le pouce et l'index. En plus de soulager les maux de tête, cette zone peut être massée pour les maux de dos, les douleurs dentaires et la tension dans les muscles du cou.
Ces lignes directrices sont applicables aux personnes souffrant de maux de tête occasionnels et n'ont pas pour but de remplacer les remèdes médicaux. Dans le cas de maux de tête récurrents, il est recommandé de consulter un médecin.
