Niveaux élevés de stress: 6 signaux pour comprendre si vous devez intervenir

Dans une journée, il y a tellement de choses à faire que chacun d'entre nous souffre d'une certaine forme de stress. Mais quels sont les signes avec lesquels le stress se manifeste? Il est important de les reconnaître car ceux-ci se lient à beaucoup d'autres problèmes, notamment liés à la santé, et nous avons souvent tendance à les sous-estimer. Voici donc les comportements et les réactions dues au stress qu'il faut tenter de réduire au minimum ou, mieux, d'éliminer complètement!

6 signes de stress qu'il ne faut pas sous-estimer:

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1. Penser constamment aux choses à faire. Cela vous semble banal? Peut-être, mais souvent le stress nous envahit parce que nous ne respectons pas une règle de base, à savoir tenter de résoudre un problème à la fois. Une excellente façon d'arrêter ces pensées interminables est d'exercer une activité physique: même cinq minutes d'exercice peuvent faire des merveilles.

2. Les niveaux d'irritabilité hauts comme des gratte-ciel. Si vous réalisez qu'un rien vous fait perdre votre calme, il faut s'arrêter et penser: perdre le contrôle de soi ne conduit jamais à des conséquences positives.

3. Anormales fluctuations de poids corporel. Le stress peut entraîner une perte d'appétit ou une faim excessive, mais il peut aussi affecter la vitesse de notre métabolisme et causer ainsi des fluctuations de poids nocives pour la santé.

4. Problèmes d'insomnie. Un esprit chaotique associé à une mauvaise humeur ne se limite pas à une étape de la journée, mais contamine aussi les phases de sommeil.

5. Perte excessive de cheveux. Même si le lien avec le stress n'a pas été démontré scientifiquement, il existe de nombreuses statistiques qui associent la production excessive d'hormones liée au stress à la perte de cheveux. Dans ces cas, essayez de supprimer la source de stress est crucial pour éviter des cas d'alopécie.

6. Baisse du désir sexuel. Le désir sexuel n'est pas un instinct inaltérable, mais une pulsion influencée par l'état de santé d'une personne: un mode de vie caractérisé par un stress physique et mental peut réduire la libido et affecter négativement la sphère psychologique et les relations conjugales.

Si vous vous reconnaissez dans l'un ou dans plusieurs de ces profils, prenez la peine de penser un peu plus à vous-même. Ou prenez cinq minutes pour regarder cette vidéo (activez les sous-titres) et comprendre ce que vous risquez si vous n'affrontez pas le stress.