Vous avez pris l'habitude d'utiliser le téléphone avant de dormir? Lisez ici... et vous ne le ferez plus.
Nous savons tous combien il est important de protéger ses yeux du soleil, mais il y a une autre menace beaucoup plus concrète à laquelle on ne se soucie pas: les écrans lumineux des appareils électroniques. Une étude confirme que plus de 60% des adultes passent plus de 6 heures devant un écran, que ce soit celui de l'ordinateur, d'une tablette, d'un smartphone ou de la télévision. Cela signifie s'exposer de manière prolongée à la lumière que l'on appelle "bleue", responsable d'importantes maladies et pas seulement des yeux. Surtout la nuit, ces sources de lumière sont nuisibles... il est important de le savoir parce que nous avons tous pris l'habitude de regarder le smartphone avant d'aller dormir...
Pourquoi la lumière des appareils électroniques est-elle si dangereuse?
La lumière émise par les écrans correspond à la partie bleue du spectre visible: cette partie du spectre a une haute énergie et c'est pour cette raison qu'une longue exposition peut causer des dommages permanents.
Les ondes lumineuses à haute énergie, tels que celles de la lumière bleue, créent un scintillement plus prononcé qui réduit le contraste visuel, la netteté et la clarté.
Ce scintillement est l'une des causes de la perte de sommeil, la fatigue mentale ou physiques, maux de tête... quand on passe beaucoup d'heures devant un écran.
Une exposition prolongée à la lumière bleue peut endommager la rétine et contribuer à la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
En particulier, la vision de nuit de la lumière bleue est tenue responsable de l'apparition de telles complications, comme on peut le lire dans la publication de la Société européenne de chirurgie de la cataracte et réfractive: de plus en plus d'études confirment la relation entre l'exposition à la lumière et les dommages permanents aux yeux, comme la rétinopathie, la dégénérescence maculaire et le glaucome.
La dégénérescence maculaire est la perte de vision dans la zone centrale: on n'est plus capable de voir ce qui est en face des yeux, et cela de façon permanente.
La lumière bleue est également responsable de la diminution de la mélatonine.
La mélatonine subit une diminution drastique en cas d'exposition prolongée à la lumière des appareils électroniques.
Cette hormone est non seulement liée aux cycles de sommeil et de l'éveil: de nombreuses autres maladies, telles que la crise cardiaque, le diabète, la dépression et l'obésité, sont liées à de faibles niveaux de mélatonine dans le corps.
Malheureusement, le cancer est aussi l'un des problèmes causés par le manque de cette hormone, qui a également une fonction antioxydante, c'est-à-dire une protection naturelle de notre corps.
Bien sûr, nous ne devons pas nous alarmer: il suffit de se rendre compte combien d'heures on passe devant des appareils électroniques pour prendre les décisions appropriées.
Une utilisation modérée ne comporte pas de risques, mais si pour le travail ou par habitude vous êtes exposé pendant de nombreuses heures à la lumière bleue, vous devez prendre certaines précautions: essayez de limiter l'exposition, ou, si ce n'est pas possible, de vous renseigner sur certains dispositifs de protection. C'est votre santé qui est en jeu! ;-)
