Massage relaxant : voici un guide simple pour apprendre les bases
Avez-vous jamais souhaité que votre partenaire sache faire des massages relaxants en cas de besoin ? Sûrement, l’art du massage ne devrait pas être improvisé et il est toujours préférable de suivre un cours de formation si vous êtes intéressé par ce sujet.
En tout cas, un massage relaxant, qui élimine les tensions sur les muscles, ne nécessite pas une méthode spécifique et peut être même bénéfique pour ceux qui n'ont pas de problèmes particuliers. Suivez cet article pour savoir comment effectuer un massage sous le signe de la détente.
Avec la partie inférieure de la paume de la maison, faites des mouvements sur le côté de la colonne vertébrale, dirigés vers le bassin.
Les fesses doivent être massées avec le poing fermé : commencez à appuyer au niveau des hanches et ramenez la main vers le bas.
Pour masser les épaules, utilisez la pointe des doigts: commencez par le deltoïde antérieur puis passer à celui postérieur.
Avec le poing serré, faites des mouvements du bas vers le haut, près de la colonne. Pour la partie inférieure, vous pouvez également utiliser le coude.
Le muscle trapèze doit être traité avec le pouce de la main : étalez la paume sur l'épaule et avec la pointe des doigts, appuyez du bas vers le haut.
Continuez à détendre la zone de l’épaule : posez votre main droite à hauteur de l’aisselle et massez la zone avec la main gauche.
Tous ceux qui passent beaucoup temps debout pourraient avoir besoin d’un massage des pieds : alterner doucement les mouvements vers le haut et vers le bas.
Pour masser le cou, soulevez légèrement la tête de la personne, afin d’y placer la main entre la tête et le matelas.
Exercez une légère pression le long du cou
Vos coudes servent à détendre la zone des épaules.
Avec les paumes, réalisez une extension des muscles des épaules.
Même la tension des muscles du mollet doit être éliminée. Exécutez le mouvement sur cette figure.
